脑梗的“源头”已找到 肥肉排在末位（第一名我们天天都在吃）

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脑梗是生活中常见的一种突发性疾病，又被称为缺血性脑卒中，大脑缺血引起的一种疾病，有数据统计：脑卒中占脑梗的80%，近年来，脑梗呈现明显的年轻化趋势，更值得注意的是脑梗具有较高的发病率、死亡率、致残率，每复发一次对人体的伤害越来越大，死亡率也会有所升高，因此，生活中需要多加注意自己的饮食和生活习惯，提前做好预防工作。

脑梗来临前身体有哪些异常？

1、嘴歪眼斜

嘴歪眼斜脑梗来临前常见的一种情况，还会伴随着流口水，如果家里人我身边朋友有这种情况，需要有所警惕了。

2、经常打哈欠

在睡眠不足的情况下，经常会出现打哈欠的表现，这是正常的生理现象，如果保持睡眠充足的情况下的发现需要有所注意了，这意味着脑部供血不足。

3、肢体无力

大脑功能受到损伤使运动中枢神经功能明显下降，患者出现走路跌撞等情况。

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（1）饮料

不管是年轻人还是中老年人，都特别喜欢喝一些饮料，有研究显示，经常喝饮料容易出现水解质失衡现象，也就是脱水血液浓稠度升高，造成血管堵塞，大量的血栓造成血管堵塞，引发脑梗尤其是碳酸饮料，碳酸饮料中的糖分较高，不利于人们多喝。

（2）盐

盐是生活中不可缺少的一种调味品，人们每天摄入的盐分不应该超过六克，而生活中，很多人摄入的盐往往超过了这个数值，经常吃高盐食物，使血管平滑肌细胞变得异常肿胀，血管阻力也会有所升高，血管出现异常收缩的情况，升高体内的血压水平，长时间保持这样的饮食习惯，容易加速脑梗的来临。

（3）肥肉

肥肉是我们生活中常吃的一种食物，肥肉中含有较多的饱和脂肪酸，在体内转化为甘油三酯与胆固醇，这些脂类物质囤积在身体内，如果无法被身体形成代谢及时排出，转化为脂肪升高体内的血脂水平，加重血液粘稠程度，加速血管老化硬化的进程。

日常做好3件事，控制血脂、养护血管

第一、补充胆海脂酸

在生活中，我们每个人都要多注重饮食和生活习惯，尤其是饮食，尽量少吃高油、高盐、高脂肪的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜以及粗粮，为身体补充所需要的膳食纤维，同时吃上一些胆海脂酸，这是从大豆中提取的不饱和脂肪酸，对于控制血脂、养护血管有着一定的帮助作用，促进血液循环，稀释血浓稠度，减少脂类物质在血管内的沉积，使血管保持干净通畅的状态，从而远离心脑血管疾病。

第二、适量运动

运动对于身体来说是十分有益的，在运动的过程中，身体新陈代谢和血液循环会有所提升，消耗身体中多余的脂类物质，对于预防脑梗有帮助，可以选择一些运动，例如：骑单车、慢跑、打太极等等。

第三、定期检查

随着经济水平的提高，越来越多的人养生意识加强，很多人每年都会定期做一些体检，来了解自己身体的情况，从而把疾病扼杀在摇篮里。

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