为什么中国这么多脑梗患者 医生忠告：除了糖（这两样食物少吃）

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中国患有脑梗的人数，可以说是世界上最多的国家之一，这种现象的潜在原因很多。例如，中国社会老龄化加剧，患得心脑血管等慢性病人数增多。

王先生今年56岁，生活条件不错，吃得也好。他1.7米的身高，体重就有200来斤。六个月前检查出高脂血症。医生建议，尽量不要吃高血脂、高胆固醇食品。刘先生也很在意自己的身体情况，所以他很少吃肉类食物。最近，王先生总是头晕，眼前发黑，开始以为是没有休息好，也没当回事，等他觉得四肢无力，倒在地上，被家人送到医院治疗，检查发现是脑梗塞发作。

医生建议：与肥肉无关，厨房是祸首

王先生家人很费劲，自从检查出高脂血症后，就很少吃肉了，为什么会患脑梗塞？通过了解后知道，王先生平时喜欢吃糖，吃饭喝水都要加点糖。对于高脂血症患者而言，大量摄入糖也会加重高脂血症。这是因为糖分在体内转化成脂肪，容易加重高脂血症，容易引起动脉硬化，甚至导致脑梗塞。

医生提醒：除了糖，这两样食物少吃

1、咸菜

很多人喜欢吃咸菜下饭，但咸菜是用盐浸泡过的，属于高盐食物钠含量高，容易刺激血管。另外，人体内的钠含量一旦过高，容易引起血压升高，诱发脑梗。

2、蛋

鸡蛋的脂肪含量高于其他蛋类，过多食用会引起肥胖和血脂增高。高脂血症患者应慎用。另外，鹅鸡蛋为高胆固醇食物，每100克含有704毫克的胆固醇，并不利于疾病控制，建议少吃。

有效预防高脂血症，要做好这三件事

1、饮食预防

日常饮食是预防高脂血症的基础。因此，在饮食方面，要以素食为主，粗细粮搭配，少吃肥肉和甜食。多吃些新鲜蔬菜水果、大豆类食物。每日食盐量不超过5克，酱油最多10毫升。

2、健康生活

长期吸烟喝酒也就使得血脂升高，而且研究证明，香烟中含有的尼古丁，会导致动脉硬化和血压增加，并诱导心绞痛。过度饮酒也同样会损伤身体。因此，戒烟和饮酒是预防高脂血症的一种方法。

3、运动锻炼

长期规律运动可以减少体脂，控制体重，降低高脂血症的发病风险。可选择快走、骑自行车、上下楼梯、游泳、水上运动、跳舞等运动方式。运动强度以中度为宜，每次持续20至30分钟，每周3至5次或每天一次。

对于普通人群来说，预防高血脂症的有效方法就是养生了，可以多喝喝养生茶，如金沥竹天使山高茶，可以用来平衡血脂，预防三高。

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