夏天用葡萄干和“它”泡水喝 补血养气色（还能排毒养颜）

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夏天用葡萄干和“它”泡水喝，补血养气色，还能排毒养颜！

葡萄干是很多人都喜欢吃的一种小零食，尤其是女孩子特别喜欢吃这种酸酸甜甜的果干。而且很多人在煮粥的时候也喜欢放一些葡萄干，煮出来的葡萄干就像一个个晶莹剔透的葡萄一样水润润的，而且吸收了足够的水分，泡发之后个头会比较大，看着就很有食欲，汤粥也会比较有营养。

葡萄中富含大量的维生素c和果酸，而且花青素的含量也是比较高的，女孩子多吃葡萄美容养颜，所以葡萄干就成了女孩子最喜欢吃的一种食物。葡萄干的味道比葡萄还要香甜，虽然没有太多的水分，但是口感还是蛮不错的。

夏天用葡萄干和“它”泡水喝，补血养气色，还能排毒养颜！这里说到的它其实就是我们常吃的红枣，女孩子在贫血的时候总是喜欢用红枣泡水喝。红枣自带一种香甜的味道，而且红枣的含铁量是比较高的，女孩子多吃一些红枣补血又养颜，还能让气色越来越好。

葡萄干和红枣这两种营养的食材搭配在一起泡水喝，口感好，营养价值更高，夏天的时候天气比较热，我们常常会出很多汗，贫血的女孩子就常常会出虚汗，身体会比较虚弱，而且遇到强烈的阳光照射容易头晕目眩，引起中暑。

所以夏天的时候也要多注意补水、补血。除了多喝水之外，还要喝得有营养。用葡萄干和红枣泡水的时候，首先我们要把这两种食材清洗干净，把葡萄干和红枣分别放入碗中，加入适量的温水，用手轻轻搓洗，然后浸泡两三分钟左右，洗干净之后再冲洗一遍，把红枣撕开取出枣核，然后放入养生杯里面，加入70度左右的温开水进行冲泡。每天喝一杯这样的水，补水又美容，气色会越来越好。

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