闭目为何能“养神”

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人们常说：闭目养神，闭目养神。为何闭目能养神？

中医理论认为，肝藏血，在窍为目。

肝开窍于目，人体五脏六腑之精气，皆注于目，精之窠为眼。

中医对“精、气、神”的保养非常重视。

《黄帝内经》中记载：“得神者昌，失神者亡。”

因此，眼睛被认为是心灵的窗口，是人最传神的地方。

“神”的盈与亏，关系到人的健康与衰。

“神”的得与失，又关系到人的生与亡，故养生者当养“神”。

因此，古代修身养性之人，经常以闭目养神，作为一种简便易行，而又行之有效的方法。

《皇帝內经》的“精神内守，病安从来”。通过闭目养神，排除杂念，无思无虑，自然精神集中，直至入静，便可达到养生安神的功效。

对于脑力劳动者，疲劳时刻，静坐，闭目，全身放松，做到心情放松、入静安心、顺其自然。自然全身经络疏通，气血流畅，身心舒畅康健，过程也只需10分钟左右，简便易行有效。

饭后的闭目养神

饭后静坐，闭目养神也是一好时机。

饭后，人体内的血液都集中在消化道内，参与食物消化，若此时行走、运动，会使部分血液流向手足，肝脏就出现供血不足，影响正常的新陈代谢。

故饭后宜闭目静坐10～30分钟，有助于肝藏血，供给肝细胞氧和营养，更有利于养神。

现代人生活节奏越来越快，多都有烦躁、焦虑、失眠，能闭目养神，简便易行，即时见效，实在是不错的调节方法。

“肝藏血，心行之，人动则血运诸于经，人静则血归于肝藏。何者？肝主血海故也。”

肝开窍于目《素问金匮真言论》说：“肝开窍于目。”

眼司视觉，与五脏六腑皆有关，但与肝的关系最为密切。

《素问脉要精微论》说：“夫精明者，所以视万物，别白黑，审短长。”

精明就是说眼，是对眼的视觉功能的简要描述。

肝藏血，肝有“血之府库”之称，有调节血量的作用，

眼赖肝血濡养，才能发挥视觉功能。

《素问五脏生成篇》肝受血而能视。

《灵枢脉度》说：“肝气通于目，肝和则目能辨五色矣。”

对于阴虚火燥，心烦失眠，口燥咽干，大便干结等症之人，多利用空余时间，闭目养神的调节效果更强，

每天可闭目养神3次，每次约10分钟，可帮助化燥生津、滋养神志。

而在病理性情况下，肝病往往反映于目，严重者就要到医院诊疗，以免耽误，不能依靠片刻的“闭目养神“”来调节啦。

如肝阴不足，则两目干涩；

肝血不足，则夜盲或视物不清；

肝经风热，则目赤痒痛；

肝火上炎，则目赤肿痛；

肝阳上亢，则头晕目眩；

肝风内动，则两目斜视等。

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