女人如果气血不足易显老 多吃5物（多按1个穴位 补气养血显年轻）

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有一句话是这样说的：气血足寿命长，气血是人的命根子！而对于女人来说，气血如果不足，人就会显得没有精神，还会出现月经量少，睡眠质量差，脸色也会发暗发黄，起色斑，看上去就是人们口中常说的“黄脸婆”，特别显老。因此，女人一定要懂得呵护自己的身体，尤其是气血不足的女人，更要注重养生了。

女人如果气血不足易显老，多吃5物，多按1个穴位，补气养血显年轻！

女人气血不足多吃5物：

藕：俗话说：男不离韭、女不离藕。这也就是说多吃韭菜对男性好，而经常吃藕对女性好。尤其对于气血不足的女人来说，经常吃一些莲藕可以补血益气，而且莲藕中丰富的维生素C、黏液等物质，还能对皮肤起到保护作用。

海藻：海藻含有大量的维生素和微量元素，这些营养素能够有效促进人体对铁的吸收，因此多吃海藻可以起到很好的补血作用。

桑葚：桑葚的营养是苹果的5倍左右，而且含有的天然铁元素更是水果里面最丰富的，因此桑葚有着“补血之王”的美称。女人多吃桑葚能够有效补气养血，对于改善女性手脚冰凉的症状有很好的效果，长期坚持吃还可以美容养颜哦。

黑木耳：黑木耳素来有着“素中之王”的美称，具有益气活血、排毒清肠、滋补润燥等功效。对于预防和治疗缺铁性贫血有着不错的保健作用。同时，黑木耳里面的胶质能够把残留在消化系统中的废物排出体外，因此，经常吃一些黑木耳还有清理肠胃的效果。

桂圆：对于女人来说，经常吃点桂圆是一个不错的养生方法。桂圆是一种性温的食物，桂圆中丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质等营养元素，能够补气养血、改善和调节身体健康，特别适合气血不足、血虚萎黄的人食用。

女人气血不足，多按1个穴位：

三阴交穴

三阴交穴又被称作是妇科疾病的“克星”。这个穴位在小腿的内侧，脚踝骨的最高点往上3寸的地方，此穴可以联络足三阴经（肝、脾、肾）的气血。经常按摩这个穴位对女性有特殊作用：不仅能益气补血、延缓衰老，推迟更年期，而且对于月经不调、痛经闭经、白带异常等妇科疾病都有辅助治疗的作用。

此法简单有效，但不是一天两天就能有效果的，一定要长期坚持。可以在每晚睡觉前坚持按揉两条腿的三阴交穴各15分钟。但是处于经期和孕期的女性，不适合此法。

注：图片来自网络

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