美味营养的红枣花生核桃露 养气补血益智好饮品（做法特别简单）

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家里有孩子的都会想着给孩子吃点核桃，核桃补脑，谁不想让自己家的孩子更聪明点呢，可以帮助补气养血，让身体更好，给孩子的营养更棒，所以这个红枣花生核桃露绝对值得推荐！

有个饮料在电视上经常做广告，说它有多少个核桃，有没有咱也不知道，我喝过一两次，特别甜，呴嗓子都，反正我是不爱喝，想喝我都自己做这个，我也不放糖，就放红枣，用红枣的甜味来调合核桃花生的味道，比买的那个饮料好喝多了，想喝的时候自己用豆浆机做一个，又快又省事，又安全又放心，最重要的是，还比它好喝又营养！

原料：核桃7个（取仁约40g）、花生50g、干红枣40g、清水适量；

制作过程：

1、准备好各种原料；

2、核桃取仁，洗净。小心检查一下，别有核桃壳的碎片在里面；

3、红枣去核，我这个红枣放得有点久了，太干了，需要用剪刀剪开；

4、洗净的红枣和核桃还有花生一起放进豆浆机，加水位至1100ml；

5、通电，选果仁露模式。如果你的豆浆机没有这个模式，可以直接用豆浆模式；

6、时间到后，打开，这个也可以喝，不过口感不太好；

7、想要口感好，需要过滤一下，把渣滤出来；

8、然后就是一杯细腻爽滑甜丝丝的红枣花生核桃露了！

这样一杯，美味可口，卖的核桃露里有没有核桃不保证，但自己做的肯定是有的。所以，为了吃的健康安全，咱还是自己做吧!!

关于花生：花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质；

关于核桃：核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克；并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益，可强健大脑。是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。被誉为“万岁子”、“长寿果”。

关于红枣：特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补气养血之功效。

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