那些你一定要知道的口腔健康小知识都在这里了

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关于口腔健康和自我口腔保健知识你知道多少呢？今天给大家普及下口腔健康知识。

关于牙齿保健你需要知道的几点：

1、不要只漱口不刷牙，漱口代替不了刷牙，正确的刷牙既有牙刷的机械刷洗作用，又有牙膏的化学去污和消毒杀菌作用。可有效地防止菌斑和牙石的形成。

2、牙齿越磨越结实，多啃点硬东西？很多人有这种传统的想法，这其实是不对的，老年人的牙齿应该特别避免磨损，不要啃硬物，更不能用牙齿去开瓶盖、拔针和钉子等。

3、很多人认为，掉一两颗牙，不要紧，不必急着补，等掉光了换全口假牙省事，缺了牙不想镶假牙，首先会使面部塌陷，显出“老态”，影响消化和营养吸收，还会加快邻牙松动、倾斜，对颌牙伸长导致咬合关系紊乱，引起耳旁的颞下颌关节的不适和疼痛。

4、适时的洗牙，洗牙的过程通常会有点酸痛，如果发炎情形严重或牙结石很多、很久未洗的人更可能因黏膜碰破而出血，这都属正常现象，洗牙后流血情形一般会在一两天后慢慢消失。

牙周健康的人群半年至一年洗一次最好，洗牙次数不宜过频，如果牙周有病，甚至比较严重的患者2～3个月洗一次也不为多。

此外，洗牙后若忽略清洁，牙结石会很快再次形成。所以，刷牙时一定要注意早晚刷牙，每次至少刷3分钟，刷牙时要刷到3个面。

5、进行口腔检查，大人要每年进行一次全面的口腔检查，儿童最好是半年一次检查。

6、每次刷牙时，关于牙膏的使用量，成人使用含氟牙膏，用量约在1/2牙刷头的位置就足够了，而儿童使用含氟牙膏用量不应超过S豆粒大小，以免牙膏过多造成吞咽，对身体不利。

每天早晚刷牙，刷牙采用竖转动法刷牙，上牙从上往下转动刷，下牙从下往上转动刷，牙齿的内外两侧及咬合面都要仔细刷到位，每次刷牙3-5分钟。

7、牙刷选择刷毛柔软的，经过磨毛处理，刷头大小适中，能刷到每一颗牙的每一个面，用后洗净，刷头朝上，置干燥通风处。勿与别人共用牙刷，勿用牙刷做其他用途;刷毛外翻或得过传染病后要更换牙刷，3-4个月换一把牙刷。

养成良好的口腔卫生习惯，才能远离口腔疾病。

#口腔健康#

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