气血不足百病生 推荐6种补气血食物（实惠又管用）

气血是人健康的根本，气血不足会导致女性脸色苍白，而女人补气血最好的方法就是食补，今天就给大家分享有补气血功效的六种食物，下面一起来看看吧。

1、枸杞

枸杞可以跟红枣一起泡水喝，也可以在煲汤的时候加入些许的枸杞也能起到补血的作用，而且秋冬养阴，枸杞还具有滋阴的功效哦。

2、鱼胶

鱼胶也有补气血、养容颜的绝佳效果，对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。

3、莲藕

吃藕不仅不会丑，还会变漂亮哦！藕也是可以补血的，可以生吃也可以用来炒菜，或者煲汤，如果补血的话建议是煲汤吃比较好。

4、红枣

红枣这个就不用多说了吧，红枣乃补气养血圣品。它含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、矿物质钙等多种氨基酸和营养成份，而且物美价廉，既可以熬粥煲汤，还可以直接食用。

但是要注意，枣皮不宜消化，吃的话最好别吃皮，可以蒸熟之后，去皮吃。

5、黑芝麻

我们常说头发白的人多吃黑芝麻可以让头发变黑，其实这个功能到底有没有，只有试过的人知道。不过黑芝麻也是可以补血的，黑芝麻可以煲粥吃，也可以将黑芝麻磨成粉，放入开水中泡着来吃。

虽然一般超市里面都有黑芝麻粉卖的，但为了吃得安心，有效果，还是建议自己受累哦。

6、红豆

红豆有活血排脓、清热解毒的作用，还有利水退肿的功效，能帮你解决水肿发胖的困扰。

至于营养价值方面，红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，补血功能强大。

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#适合女人补气血的食物#

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