教你做银耳薏仁莲子粥 简单易学（润肺止咳 是美容养颜必备佳品）

TIPS：本文共有 1044 个字，阅读大概需要 3 分钟。

教你做银耳薏仁莲子粥，简单易学，润肺止咳，是美容养颜必备佳品！生活的品质就在于你是否用心，抱着美好积极的心态去对待每一天吧。中国素有“烹饪王国”这个美誉。美食与大家的生活密不可分，现在食物吃的方法实在是太多了，没有一个大厨敢说它会做所有的菜，每一个人都在不断学习进步中，美食也是，在经过不同的人，不同的做法，一直在发生改变着，不同的人不同的口味，不同人做的相同美食也有不同口味。说到银耳莲子羹，那么在老家也是经常喝的。可以说一年四季都会喝的一道汤品了。欢的也难怪，南方人的皮肤这么好，除了气候因素之外，因为他们每天也都在喝不同种类的汤，这也就是皮肤好的重要原因。

因而莲子养生汤的口感喝起来非常的美味，那么今天要给大家分享的，就是在银耳莲子养生汤的基础上又加入了薏仁，其实银耳是可以防止钙的流失，而且具有养阴清热润燥的功效，也被称为穷人的燕窝。薏仁有利水消肿健脾止泻美白肌肤的功效，再加上莲子也是有清热降火降血压，所以也在夏天或者是冬天，这道汤品也都是非常适合的，而且经常喝也是可以促进睡眠的功效。今天就给大家分享一下银耳莲子薏仁汤的制作方法，一起来了解一下吧。

制作方法：1、首先我们先准备好提前爆发好的银耳，莲子少量，薏仁、红豆。

2、红豆和叶子需要先头洗干净，然后放在盆里面继续浸泡两个小时。

3、将准备好的莲子淘洗干净，然后放在碗里面浸泡。

4、把所有的食材全部准备好之后，就可以准备一个砂锅，然后放在火上，将所有食材倒进去。

5、砂锅里面加入适量的水，然后开火进行慢慢熬制，在煮的过程当中需要时不时的搅拌一下，以免里面的食材出现粘锅的情况，等到大火烧开之后，就可以调成中小火慢慢熬制。

6、在澳银耳莲子粥的时候一定要需要耐心大约熬一个多小时，然后用勺子捞起食物，看一下薏仁有没有煮开花，如果是煮开花就证明这道汤已经熬的差不多了。

7、最后盛出来就可以直接喝了。

小提示：在煮银耳一日莲子羹的时候。需要时不时的搅拌一下，以防出现粘锅底的情况，之所以用砂锅也是因为这几样也都是药，是相同的食材，而且用砂锅也是可以更好的保住这些食材的性味。另外莲子，银耳，红豆和薏米因为都是非常干的，所以要提前把它们放在水里面浸泡，这一样在走的时候就不用住那么长时间了。煮好之后，锅里面也是可以加入一些蜂蜜和冰糖，在玉米银耳粥放在砂锅里面的时候，同时放进去，然后随着温度搅拌均匀融化在汤里面，这样味道就更加好喝了。这道粥也是非常简单的，只需要提前把所有的食材准备好，浸泡好之后就可以做出好喝又有营养的薏米莲子银耳粥了。

如果觉得《教你做银耳薏仁莲子粥 简单易学（润肺止咳 是美容养颜必备佳品）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！