银耳的这六款做法你学会了吗？简单易学！养生女孩必备小技巧！

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银耳是生活中很常见的食材之一，养生的伙伴应该都知道，银耳有着很好的功效，例如滋阴润肺，益胃生津，同时，银耳也含有丰富的元素，比如蛋白质、脂肪、粗纤维，葡萄糖醛、葡萄糖等糖类和抗肿瘤多糖A、B、C等。那么，银耳怎么做更适合养生呢？今天就给大家分享几款银耳的做法，记得收藏起来备用哦！

一、雪梨百合银耳羹（适合入夏的适合食用哦）

准备材料：

雪梨，银耳，百合。枸杞，冰糖

做法：

银耳提前泡发切成小块，这样熬煮的适合容易出胶，将准备好的冰糖、雪梨、银耳一起放入锅中加入清水熬煮半小时，出胶后加入冰糖搅拌均匀，然后放入枸杞稍煮片刻即可

二、木瓜银耳羹（滋阴养颜）

准备材料：

木瓜、银耳、桂圆、冰糖、枸杞

做法：

银耳和桂圆放入锅中加入适量的清水先煮20分钟，然后加入准备好的木瓜和冰糖煮开，之后加入枸杞即可

三、苹果燕窝银耳羹（调节女性内分泌）

准备原料：

苹果、燕窝、银耳、红枣、冰糖

做法：

苹果和银耳提前放入锅中煮半小时左右，然后加入红枣和冰糖煮开，最后加入燕窝即可

四、红枣南瓜银耳羹（适合气虚、经期量少）

准备材料：

南瓜、红枣、银耳、冰糖

做法：

将准备的南瓜、红枣、银耳、冰糖放乳锅中加入适量的清水煮半小时左右，然后加入枸杞即可

五、山药银耳羹（补脾养胃）

准备材料：

山药、银耳、冰糖、红枣

做法：

准备好的山药去皮切块，银耳泡发加入锅中，倒入适量的清水大火煮10分钟后转小火煮20分钟，放入山药，冰糖，红枣再煮10分钟即可

六、玫瑰银耳羹（美容养颜）

准备材料：

可食用干玫瑰，银耳，枸杞，红枣，冰糖

做法：

银耳泡发加入锅中，倒入适量的清水大火煮10分钟后转小火煮20分钟，放入玫瑰，冰糖，红枣，枸杞再煮5分钟即可

银耳虽好，但建议大家不要经常食用哦！银耳有着润肺的功效，天天食用的话容易对消化不好，适当的食用是比较健康的，今天的内容就给大家分享到这，另外，银耳小块更容易煮出胶哦！喜欢的小伙伴记得收藏关注小编，每天分享美食小绝招哦！

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