专家告诫：40 55岁女性绝经多吃这3样（保养卵巢常年轻）

这段时间，48岁的毛女士总觉得自己集中力不太好，记忆力也有些衰退，有时候还会失眠多梦，并且月经紊乱严重，很注重保养的她有些心急，去医院咨询妇科专家才知道，原来自己已经进入更年期的后半段绝经期了，

月经对于女性比较重要，代表着一个女人的生育能力，在45-55岁之间绝经的女性属于正常现象，卵巢逐渐衰竭，雌激素分泌减少，身体也逐渐退化，提前绝经更是对身体伤害很大，专家告诫：40-55岁女性绝经多吃这3养，保养卵巢长年轻。

1、百合干

百合干中富含多种营养物质，煮粥食用，能够有效促进皮肤新陈代谢，保养卵巢，延缓衰老，调节体内雌激素的分泌状态，更年期女性可以多吃一些豆类和倾城蜜食物，后者能够有效缓解更年期潮热盗汗症状，还可以滋补卵巢，网上就有。

2、红枣

红枣补气养血，是比较常见的保养品，古有语：日食三枣，青春不老，每天吃一些红枣，美容养颜，延缓衰老，还能够保养卵巢。

3、豆制品

大豆营养丰富，豆制品中含有大量异黄酮活性成分，可以补充天然雌激素，坚持食用，美容养颜，保养卵巢，皮肤也会细腻，对月经也有一定的调理作用。

如果觉得《专家告诫：40 55岁女性绝经多吃这3样（保养卵巢常年轻）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！