别嫌它丑 却是“卵巢保养专家”（女人常吃点 养好卵巢防早衰）

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女人一过30岁，体内的雌激素分泌就开始减少了，如果再不注意保养的话，卵巢很容易发生早衰。卵巢早衰则预示着女人可能要绝经了，头发干枯，皮肤粗糙，色斑沉积，不孕不育等麻烦就会随之而来。因此，女人一定要做好卵巢保养，预防早衰，这里小编就介绍一些天然的食材，别看它们样子长的丑，却堪称“卵巢保养专家”，大家平时不妨经常吃一点哦。

1、红糖姜茶

女性常喝红糖水可让身体温暖，增加矿物质及甘醇酸，并且红糖中蕴含着大量的营养物质对肌肤有巨大的作用，让您肌肤变好更显年轻。如果再加上生姜，制成红糖姜茶效果更佳。红糖姜茶含有各种微量元素和维生素，可以补充女性生理期间的耗损，和缓解经期的不适感，生姜的辛辣也能缓解，经常饮用还能改善手脚冰凉的问题，是各位女性同胞都不能错过的好东西哦。

2、桂圆

对于女性来说，如果食物中铁含量低，然后赶上月经期，那么很容易引起缺铁性贫血。进一步促进消化功能，面色苍白，冷身等。桂圆属于滋补食品，在龙眼鲜果维生素C含量丰富，能增强毛细血管的韧性，而且具有抗氧化和抗衰老作用。

3、百合干

百合干性微寒、味甘，有润肺、止咳、清热。促进血液循环等功效。可使胃酸分泌正常。增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。并且还能祛除湿气，味道超级棒 可以代替早餐和晚餐，轻松减肉肉。百合食用有淡淡的清甜味，可生吃，可煲汤，女性常吃，有滋补卵巢的作用，使皮肤变得白皙光滑。

4、桃胶

桃胶中含有丰富的胶原蛋白，并且经过12小时的泡发后煮炖坚持这样吃是能很好的让皮肤变水嫩，还有很好的美容排毒作用，并且能够保养卵巢的健康。桃胶女性经常吃是能够帮助皮肤补充胶原蛋白，让你的皮肤更加Q弹有光泽，并且还有很好的降血脂、抗皱的作用，女性常吃是不会错的哦。

5、当归

当归是一味价值很高的中药材，味甘而重是补血第一药，经常与熟地、白芍、川芎一起，被称为补血代表四物汤，能够调经补血。当归也称之为妇女之友，女性在经期时吃能够调经痛经补血活血，将当归与生姜一起熬煮，能够很好的润肠排毒的功效。

6、玫瑰花茶

女性体内都会有寒气凝滞，经常在经期时就会有血块以及淤血，所以在经期时候更加要注意饮食，用食疗的方式来缓解，缓解痛经。玫瑰花茶性温和有行气解郁的作用，玫瑰花有多种维生素能够帮助改善血液循环，调节体内的内分泌，经期时喝能够调经止痛、排出污血。

7、阿胶糕

阿胶糕有安神、改善失眠和多梦的功效哦，阿胶糕具有活血补血的功效，每天来两片，他会补充你子宫营养所需，还会畅通子宫的血液流动，而卵巢的健康和年轻程度就是我们要注意的，可以多吃一些红枣，海带等温补的食物进行调节。

8、蜂蜜

蜂蜜是天然的营养品，具有润燥、清热、解毒的功效，受到很多女性朋友的青睐，它不仅仅能燃烧人体能量的维生素和矿物质等，也能把体内的垃圾消除，能恢复人体原有的新陈代谢，可以改善便秘和维持血糖的平衡。女性在来月经阶段，对于月经期会痛经的女性，睡觉前喝杯热牛奶加蜂蜜可以缓解月经期间的不适。

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