秋天的“干果之王” 养护心脏（延缓衰老 早知早受益）

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现在是正值秋季时分，是一个干燥又凉爽的季节，非常的适合我们养生，特别是对于一些冠心病、高血压等心脑血管疾病患者来说，秋季就更应该好好进行调养身心。因为现在很多疾病的出现都会危及到我们的各个器官，造成身体的器官的排毒功能变差和身体的免疫能力下降等。

因为现如今大多数人都会因作息时间没有调整好、着凉、吃错东西等等情况，都会引发一系列的疾病，那么这个秋季是很适合养护我们器官的季节，比如有些很滋补的食物，在其他季节食用就会容易导致上火、喉咙疼痛等不良症状的出现，没有好好的发挥这类食物对身体滋补的功效，而秋季的气候也比较凉爽，少量的吃一些，就能尽其食物的作用，从而更好的调理我们的身体。

那么今天来给大家推荐一种食物，秋季用来进补非常好，它就是板栗。我们不妨一起来了解一下功效。

相信大家走在大街上，应该都有被香喷喷的糖炒板栗给吸引到的类似经历。因为板栗不仅美味而且还对我们身体的疗养有很大的帮助，特别是在秋季，吃板栗还能够帮助我们补心。

除此之外，板栗还被称为“干果之王”。因为板栗中所含钾、镁、铁等丰富的矿物质，比苹果、梨等常见的水果要高。大概每100克鲜板栗中含钾量为442毫克，比苹果高3倍。并且板栗中所含的不饱和脂肪酸和维生素也是非常的丰富，是可以有效的预防冠心病、高血压、动脉硬化、骨质疏松等疾病的出现，以及它也是一种非常好的抗衰老、延年益寿的滋补佳品。

并且我们食用板栗时，也有许多的制作方法，就不会觉得单一，比如我们把板栗用作煲汤、熬粥、制作栗子蛋糕等，也会一样发挥栗子的功效。虽然板栗对我们身体健康有这么大的作用，不过仍然需要注意的是，就是在吃板栗的时候一定要注意好量，最好一天不要食用超过十个，其次患有糖尿病的病人也尽量的要食用糖炒栗子，因为板栗的热量较高，吃多了就会导致便秘。

可能大家以前没有充分的了解过栗子，现在大家是不是对板栗的作用更加熟悉了。因为它不仅是秋季的最佳养心的食物，而且还能对身体疾病有预防的作用，让我们身体变得健壮，所以大家秋可以食用板栗来调理身体。

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