女人过了30岁 要想卵巢不早衰（多吃这几样 激发雌激素显年轻）

TIPS：本文共有 906 个字，阅读大概需要 2 分钟。

卵巢是女人活力的源泉，卵巢保养得好，可以使面部皮肤细腻光滑，白里透红。这也是所有女性梦寐以求的。有人曾比喻女性拥有两座花园：表象花园——脸，秘密花园——卵巢。女性渴望花园的花季，期待花季不败，更加追求永远的保鲜。怎样才能更好的保养自己的卵巢呢？食物很重要！根据专家所说，植物精华是雌性激素的来源，和药学里的雌性激素不同。医学证明，女性不能往体内注射太多的雌性激素，否则会导致患卵巢癌。

雌激素一种女性激素，由卵巢和胎盘产生。随着女性年龄的增长，雌激素水平下降，30岁后卵巢功能开始衰退，这个时候就很容易患上更年期综合征。

女人过了30岁，要想卵巢不早衰，多吃这几样，激发雌激素，显年轻！

豆腐

豆腐是一种常见的豆制品，一般都是用黄豆制作而成，豆腐中含有大豆异黄酮，是一种天然的植物雌激素，经常食用豆腐，能有效帮助女性朋友补充雌激素。

藜麦

藜麦，又称南美藜、印第安麦、奎藜籽等，被誉为“谷物之母”，是一种高蛋白、低热量、零胆固醇的“全能”食物，且含有丰富的纤维素，其中含有丰富的异黄酮物质，它与雌激素的结构相似，有利于女人延缓绝经，保养卵巢。

石斛

它的味道有点咸咸的，养胃滋阴，石斛中含有斛碱，多糖，可以很好的补充卵巢的营养成分，有利于雌性激素的分泌。石斛还可以减轻经痛，还有排毒补气的功效，对卵巢的保护极好。

银耳

银耳这种食物，可能很多女人都会喜欢吃吗？比如说银耳莲子羹，很多女人经常会喝。而绝经后的女人多吃银耳也是同样很好的，银耳是碱性的食物，其中含有很多生物碱，有助于滋养卵巢，同时促进新陈代谢的能力也很好，虽然绝经了，但同样能促进卵巢排毒，让自己的身体更健康，内在好了，这外在也会受到影响，所以总说吃银耳能美容养颜啦，这其实和体内的雌激素有关喔！

胡萝卜

每周平均吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。卵巢保养吃胡萝卜，不仅对卵巢有帮助，而且可以为女性摄入维生素，更有明目的作用。

蜂王浆

蜂王浆是种很古老的女性养生食品。跟市场上的保健品相比，蜂王浆是纯天然的食物，基本上没有副作用，服用更安全，效果也特别好，每天喝一小杯就可以可以补充一在的雌激素，是非常优秀的卵巢保养品 。

如果觉得《女人过了30岁 要想卵巢不早衰（多吃这几样 激发雌激素显年轻）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！