肾脏“加速衰老”的4个行为 谨记多喝2种水（延缓衰老 肾更健康）

文/小宋

责任编辑：小宇

肾脏是我们人体能否正常运行的根本，保证了我们每天代谢循环的重要步骤，肾脏会将体内每天摄入的水分进行过滤，随后将其储存在膀胱内，毒素与尿液将一起被排出体外，从而保证了人体当中的正常代谢循环的做作用，肾脏健康的人，不会出现尿频尿急等现象。

日常生活中，随着压力的加大，我们经常会做以下4个加速肾脏衰老的行为，谨记多喝2种水，可以帮助我们改善肾脏功能，可以延缓晒老，肾也会更健康。

4个行为：

1、不经常喝水：水分是我们身体当中不可缺少的一部分，如果我们出现了大量缺水的情况，可能会影响到肾脏的功能，身体也会有所影响，当你感到口渴的时候，那说明你已经是处于一个严重缺水的状态，应该及时的补充水分，如果长时间缺水，可能会导致我们会破坏我们体内水盐平衡的状态，从而肾脏内会有大量的毒素进行堆积，影响代谢，不利于肾脏健康，不适合养生。

2、经常喝浓茶：随着生活质量的提高，很多人已经养成了喝茶的习惯，虽然喝茶可以帮助我们缓解疲劳，但是如果经常喝浓茶的话，对肾脏也会有很大的危害，经常饮用可以起到利尿排毒的效果，但同时也加速了肾脏的代谢功能，很容易就会出现尿频尿急等症状，还会影响肾脏的功能，含有的茶碱也对肾脏产生了很大的刺激，不利于肾脏的健康，不适合养生。

3、经常喝酒：生活压力越来越大，很多人都有借酒消愁的习惯，但是大量的饮酒不仅对肝脏有很大的伤害，对肾脏的刺激也是非常大的，如果长期的大量饮酒，容易导致肾脏的排毒功能下降，新陈代谢功能也会逐渐的减退，而且含有的酒精在通过肾脏过滤的时候会对肾脏产生极大的刺激，从而肾脏功能就会受到严重的损伤，出现肾气不足的现象，不适合日常养生。

4、吃重口味食物：经常吃一些海鲜、火锅、油炸之类的食物，会对肾脏的代谢功能造成很大的压力，这些重口味的食物会对肾脏造成剧烈的刺激，会导致肾脏内部细胞出现损坏的现象，从而引起肾气不足的现象，最后还会引发腰背酸痛的症状，还会有精神不振、疲劳乏力的现象也相伴而生，所以尽量少吃一些重口味的食物，可以减少对肾脏的刺激，缓解肾脏压力。

2种水：

1、杜仲泡水：杜仲又名胶木，具有滋阴养肾、延缓晒老的作用，对肾脏细胞损坏有很好的修复作用，杜仲含有锌、酮以及多种微量元素，可以固本养肾，有助于补充肾气，对肾气不足所引起的头晕目眩，疲惫乏力等现象有很好的缓解，从而缓解了肾脏疲劳，肾脏功能也能可以慢慢的提升，从而让人保持在有精神活力的状态，有助于肾脏健康，适合养生。

2、决明子泡水：决明子具有抗菌益肾的作用，对肾气不足所引起的腰背酸痛有很好的缓解作用，含有大黄素、以及蛋白质等多种营养成分，对肾脏起到了很好的滋补作用，经常用决明子泡水喝可以促进肾脏内细胞的修复，还能够将肾脏内堆积的残留毒素进行冲散，从而通过代谢功能排出，从而改善了肾脏的功能，也维护了身体健康，适合日常养生。

日常养护肾脏，尽量少做不常喝水、喝浓茶、喝酒和经常吃重口味食物这4个加速肾脏衰老的行为，谨记多用杜仲和决明子泡水喝，可以帮助肾脏减轻压力，从而肾脏的功能也会得到良好的改善，由于肾气不足所引起的头晕目眩，腰背酸痛以及乏力没有精神等症状都有很好的缓解，还可以修复肾脏破损的细胞，还可以帮助肾脏清理环境，适合日常养生。

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