男人过了40岁 谨记多做4件事（补肾气 养肾脏 肾一天天变好）

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文/小宋

肾是人体生命的源泉，同样对男人来讲更为重要，肾脏的存在，维护了身体当中水盐平衡的状态，能够过滤水分和体内的毒素，通过形成尿液将其排出，维持了身体的正常代谢功能，肾气充足的男人，会表现出气色红润、头发乌黑、精气十足等现象。男人过了40岁，已经步入到了中年阶段，肾脏功能也会随着年龄慢慢下降，谨记多做4件事情，可以补充肾气，养肾脏，延缓肾脏衰老，肾也一天天变好。

1、脚部保暖：中医认为，肾出涌泉，而涌泉穴位于人体的脚底，所以如不注重保暖脚底的话，肾脏很容易受到寒气的侵袭，肾脏内寒气堆积，很容易引起腰背酸痛的症状，每天晚上泡脚也可以帮助脚步保暖，从而还能够刺激到涌泉穴，加速血液循环，通过肾经改善肾气不足的现象，提升肾气，保养肾脏健康，肾也会一天天变好，有助于日常养生。

2、多喝水：水是生命的源泉，人体正常功能的运转离不开水分的滋养，每天正常的饮水量大约在8杯左右，经常喝水可以加速身体的代谢循环，身体在缺水的情况下，肾脏的过滤功能也会减慢，而且还很容易受到刺激，当已经感觉到非常口渴的时候，说明身体已经处于严重缺水的状态，所以及时补充水分，可以帮助肾脏维持正常的代谢循环，从而也起到了补充肾气、保养肾脏的作用，肾也会一天天变好，适合日常养生。

3、不憋尿：由于工作比较繁忙，很多人都是能忍则忍，但尿液长时间在膀胱当中，会对神经产生一定的刺激，如果不及时排出，尿液当中的毒素会形成浊气，而肾脏也有二次吸收的功能，在对尿液二次吸收的过程中，容易将毒素吸收回肾脏内，从而给肾脏带来伤害，所以即使排尿可以帮助肾脏缓解一定的压力，如果长期处于肾气不足的情况当中，可以用杜仲、枸杞等泡水喝，也可以补充肾气，保养肾脏健康，肾也会一天天变好，适合日常养生。

4、睡前按摩肾俞穴：身体当中有很多的穴位，而且适当的按摩穴位对身体各个部位都有很好的帮助，而肾俞穴对应肾脏，位于肚脐正对后腰的第二腰椎棘突下，由于到了中年阶段，肾脏功能也会慢慢下降，睡前经常揉按肾俞穴，可以帮助补充肾气，还能够促进腰背的血液循环，从而也能够改善由于肾气不足所引起的腰背酸痛、四肢乏力的症状，从而起到养护肾脏的作用，肾也会一天天变好，有利于日常养生。

肾脏作为人体重要排毒器官，无论任何时候，应当及时养护，尽量避免喝酒熬夜等现象。男人过了40岁，进入到中年阶段，肾脏功能渐渐下降，同时也是最需要养护肾脏的时候，经常做睡前按摩肾俞穴、注意脚部保暖、多喝水和不憋尿这4件事情，可以帮助我们补充肾气，缓解肾气不足以及引起的四肢无力、嗜睡等现象，肾也会一天天的变好，起到养护肾脏的作用，适合日常养生。

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