女人也会肾虚 危害不比男人小（不重视调理会加速身体衰老）

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不要以为肾虚是男人的专利，女人也有肾，自然也存在会肾虚，只是和男人肾虚表现不一样，但危害却不比男人小。而且往往因为女人不重视肾虚，使得身体变得却来越差，加速身体的衰老。

那么女人肾虚有哪些症状呢？

1、脱发

一头秀发对女人来说是极其重要的，一头好看的头发会让自己的美貌加分不少。但如果肾虚了，那么头发会逐渐干枯稀疏，失去了往日的光泽。即使使用再好的洗发护发用品，也不太见效。这时候其实就是肾功能减退了，肾虚了，影响了你的头发。

2、更年期提前

如果自己才30多岁就出现更年期的症状了，比如潮红、盗汗、月经周期延后，情绪波动等等。这就可能是你肾虚了，肾虚的本质就是衰弱，让人衰老的速度加快，更年期提前也就自然而然了。

3、发胖

发胖的原因虽然有很多，但如果是你饮食依旧如故，但身体却肥胖起来了，减肥运动也不怎么有效。那么就要考虑是不是肾虚了，如果身体发胖还伴随着浑身没劲，四肢无力，那么很可能是肾虚了，要及时调理了。

4、怕冷

总是比周围的人怕冷，而且容易受凉拉肚子，手脚也冰凉，这就可能是肾虚造成的，肾虚者普遍副交感神经偏亢进，导致心跳减慢、血压下降，基础体温较低。

5、性欲冷淡

有种说法是女人30岁如狼似虎，但如果出现了性欲冷淡，就要注意了，可能是肾虚使得卵巢失养，内分泌失调，体内雌性激素分泌下降，最终使得性欲下降，对健康不利。

6、眼睑浮肿

肾主水，肾虚则水液代谢不利，因此会在肌肤中堆积形成水肿，最明显的就是眼脸部位了，而且极其影响美观。

那么女人该如何补肾呢？

1、中药补肾

常用的补肾的药材可选用人参、黄芪、西洋参、太子参、党参、茯苓、白术、山药、炙甘草、灵芝、五味子、大枣等。

2、食疗补肾

常用的补肾的食物可选用小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香茹、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、鲨鱼、黄鱼、比目鱼等。

3、运动补肾

生命在于运动，想通过运动补肾可以采用一些传统的健身功法，如太极拳、太极剑、保健功等，当然每天散步，跑步，游泳也是可以的。

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