哺乳期喝这些下奶汤（催奶不发胖）

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1.木瓜+银耳+冰糖+红枣

做法：木瓜去皮，去瓤，切块，大枣泡发，洗干净。银耳泡好冲洗干净，撕成小块。锅中加足量水，放入银耳、红枣，大火煮开转小火20分钟。再放入木瓜，继续煮20分钟，后面加冰糖即可。

2.五红汤：补气养血

红枣+红糖+红豆+花生+枸杞

做法：将所有材料洗净，加入适量水，使用炖锅或养生壶。选择甜品功能，进行炖煮预约时间即可。

3丝瓜瘦肉汤：通乳、美肤

丝瓜+瘦肉

做法：瘦肉切薄片，丝瓜去皮，洗净、滚刀切块；热锅，倒油，肉片爆只五成熟起锅，倒入丝瓜，爆炒片刻，适量的开水加入，再次煮开，加入瘦肉，煮开，放盐即可。

4.玫瑰丝瓜茶：补气血、催奶

大枣+玫瑰花+山药+木瓜+蒲公英+山楂+丝瓜+葛根、+甘草+白芷

做法：所有的材料洗干净，用纱布包住，放入锅里加水，大火煮开，关火盖上盖子稍微焖一会儿就好

想要奶水多，不一定要喝油腻的汤水，清清淡淡的汤水反而更好，我整个月子包括哺乳期都在喝，奶水变奶多，完全够宝宝吃，而且这个不会发胖哦。

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