超强月子汤 奶少就喝3碗汤（胖娃不胖妈）

TIPS：本文共有 1240 个字，阅读大概需要 3 分钟。

相信很多新手宝妈都遇到过这样一个难题，那就是奶水少、奶水不足的问题，每次奶水不充足的时候，情绪就更加不好了，当心宝宝吃不饱，营养跟不上，很是生气，但是又不知道跟谁生气，因此很多新手宝妈在带娃期间都容易抑郁，那么，这样反复循环，就越容易奶结，更容易出现奶水分泌不足的情况。

上个月邻居家的小月生了一个千金，这可把小月一家子高兴坏了，每次见到邻居家的小刘（小宝贝的爸爸），脸上总是充满了笑容。小家伙的到来，也让家庭氛围一下活跃了不少。

但是小月似乎高兴不起来，有次碰到小刘，小刘表示，老婆和生孩子之前简直是判若两人，经常闷闷不乐，而且动不动就爱生气，后面沟通了解才知道，小月是在生完孩子之后，出现了奶水不足的情况。

知道媳妇奶水不足的情况之后，小刘经常到处打听下奶的方法，经过一个阿婆的介绍，小刘得知喝猪蹄汤可以帮助下奶，于是小刘每天都早早的去菜市场买一些新鲜的猪蹄，然后炖给媳妇喝，喝了几天感觉确实有点效果，但是好景不长，连着喝一星期后小月表示，奶水又变得不充裕了，之后连续喝了几个礼拜，结果依然不尽人意。

一家人也是急的团团转，特别是小刘，上班都上不安心，某次，听同事说自己之前产娃后也是奶水不足，是婆婆帮调理好的，婆婆是金牌月嫂，做了十几年的月嫂，很有经验，其同事婆婆表示，奶水不足不能吃得太补的汤水，更加容易导致奶水淤积，而且还容易导致身体发胖。

小刘同事分享了月子汤后，小刘回去给媳妇吃，吃了一段时间，不仅奶水充足了，而且身材也是棒棒的。

月子汤竟是几种素食汤水，小月坚持吃，每天吸出2斤奶，胖娃不胖妈！

1.蔬菜汤

准备食材：豌豆、木瓜、豆腐、丝瓜

制作方法：

将木瓜、丝瓜、豆腐清洗干净后，然后切块状；

将所有食材放入锅中，加入适量清水，大火熬煮至软烂，然后关火即可。

作用：丝瓜是天然的下奶利器，具有通乳、催乳的作用，同时还可以缓解经络不通的情况，避免乳腺堵塞；木瓜促进奶水分泌；而豆腐、豌豆可以补充蛋白质，帮助宝妈补充营养也不会发胖，结合一起辅助下奶。

2.莲藕花生汤

准备食材：莲藕、花生、枸杞、薏米、红枣

制作方法：

先将花生和薏米提前泡一个小时左右；

然后将莲藕洗净切小块；

将所有食材一起放入到锅中（枸杞除外），大火熬煮开；

然后小火熬煮20分钟后，加入枸杞，再煮十分钟，至软烂即可食用。

作用：红枣、花生、枸杞，都是有利于补气血的好食材，产后妈妈可以多吃，有助于气血恢复，而而其他食材可以促进宝妈乳腺的发育，加速分泌乳汁。

3.乃立多+牛奶

准备食材：乃立多、牛奶

制作方法：

将牛奶加至锅中，用中小火将牛奶煮沸后关火；

在碗里放入两勺乃立多，之后加入牛奶，然后一起搅拌就可以饮用了。这个方法相对于前面两个更加简单，就算自己在家带孩子也可以随即随做来吃。

作用：乃立多里面含有葛根、红枣、木瓜、豌豆等对下奶有很好帮助的食材，不仅可以促进下奶，而且还可以帮助身体补充微量元素、避免乳腺堵塞，促进奶水分泌，可以改善母乳质量，为了方便且营养更高，将所有食材搭配一起直接研磨成粉，更容易被身体所吸收，获取更好的营养。

如果觉得《超强月子汤 奶少就喝3碗汤（胖娃不胖妈）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！