阳气不足的人有4大表现 冬天多吃它（“阳强则寿”肾气会足）
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阳气，接触过养生的朋友都知道它，也知道这么一句话“补xx阳”，这两个词是连在一起的，换句话说，阳气和肾是连接在一起的，他们息息相关，当然阳气不仅仅是和肾有关，和全身器官都有关。所谓阳气，一方面来自先天遗传自父母，另一方面来自后天，是由人呼吸的气和脾胃消化的食物的气结合而成的，它的作用就是温养全身组织、维护脏腑功能。
一个男人如果体内阳气不充足，就会有以下几个表现。
第一，大便溏浠，不成形。大便不成块，或者成块但是冲水时马桶壁上有粪便残留，水流难以将粪便冲走，这就代表体内湿气很重了。如果人体没有阳气，新陈代谢缓慢，身体就不能能供给能量和热量，此时寒湿侵袭身体，脾脏、肠胃也受其影响，出现大便溏浠的现象。
第二，手脚冰凉，腰肌酸痛。这个出现的原因也是由于阳气不足，寒湿肆意，使血流不畅，肌肉酸痛，其中以腰肌酸疼最为明显，严重时重活也不能做，甚至出现关节痉挛；湿困脾胃，损伤脾阳，导致身体畏冷，手脚冰凉。
第三，小便无力，短促。在上文中也提到了阳气和肾脏有所相关，阳气不足之一就是肾气不足，肾气不足代表肾脏功能减退，导致排尿时无力、短促，听声音的强弱就可以判断，若发现自己小便无力、短促很有可能就是肾气不足，肾气不足也是阳气不足，需要考虑补充阳气了！
第四，脸色苍白，虚胖。阳气不足，身体的脏器得不到好的滋养，身体的各个技机能出现问题，气血供应不足，而这些问题就反馈于脸上和体型上。打个比方，一个经常不见太阳的人，皮肤会出现病态的白，而如果一个男人体内阳气不足就好比见不到太阳。体内阳气被湿气盖过，就会出现水肿的现象，有时啤酒肚并不是因为胖，很有可能是因为湿气重，阳气衰。
男人想要阳气足就冬天需要多做这几件事情：
第一，早睡早起，杜绝熬夜。早睡早起不管是何时都是用的。晚上的睡眠时间内，身体器官会做很多事情，休养生息，维护平衡，若晚睡熬夜就会让身体错过这个机会，第二天起床的人会发现疲困异常，长久以此，身体的阳气就会消耗殆尽，整个人都死气沉沉。
第二，戒烟戒酒，多吃有机蔬菜水果。烟伤肺气、酒伤肝气和肾气，所以戒烟戒酒是想要阳气足的男性朋友必须要做的，这里尤其提醒年轻朋友不要觉得“抽烟喝酒”是男人的表现。有机蔬菜水果中含有丰富的维生素族和矿物质，能够提高人体的健康状况，还能改善人体微循环、新陈代谢，有助于阳气的补充。
第三，每天坚持锻炼。锻炼能够促进身体血液循环，还能通过出汗将身体内的寒湿之气排出体外，有助于身体内的阳气经久不衰。经常锻炼的男性朋友荷尔蒙也较为充足，充满着阳刚之气！
第四，泡一泡脚，泡一泡澡。脚部穴位众多，多用热水泡一泡脚，可以间接按摩这些穴位，让阳气从脚步灌入；泡澡可以促进通身的血液流通，泡澡时的热量能够冲走体内的寒邪，让身体的阳气重新回归。
所谓“阳强则寿，阳衰则夭”，养生必须先养阳。阳气缺就需要补阳气，如何补阳气，我们就可以从“吃”入手。比如男人想要阳气足，可以多吃以下几种食物，来给自己补一补阳气，肾气足。
第一，羊肉汤。将羊肉和羊骨洗净去骚后与葱姜蒜、料酒等一起熬煮至肉烂汤浓即可，加入调味料搅拌均匀后即可食用。羊肉是家喻户晓的壮阳明星，羊肉可以调理阴阳、羊骨可以补肾壮阳。羊肉中含有非常丰富的营养物质，寒冬常吃羊肉可益气补虚，促进血液循环，增强身体抵抗寒冷的功能；羊肉还可增加胃部消化酶，促进消化；羊肉还含有左旋肉碱，能够促进脂肪代谢。羊肉对于体虚阳衰的人来说，就等于是动物中的“人参”！
第二，韭菜粥。将粳米煮至八分熟时放入切段洗净的韭菜段，然后加入食盐等调味料熬制全熟即可出锅食用。此粥非常适合体虚阳衰的人食用。韭菜亦能补中益气、补肾壮阳。韭菜也含有很多营养物质，韭菜具有促进食欲和降低血脂的作用，可以预防高血压、冠心病、高血脂；韭菜含有一定的锌元素，能够温补肝肾，这是韭菜能够壮阳的原因，韭菜中还含有较多的粗纤维，其能够促进胃肠蠕动，能够有效预防便秘，还能降低肠癌的发病率。
第三，猪肾汤。将猪肾处理干净后切成条状放入热水中焯水去腥，捞出后与菠菜一起同煮至肉熟汤鲜菜熟然后加入调味料即可。此汤可以补益气血，益气壮阳。猪肾中含有丰富的维生素，能够很好的促进骨骼生长、维持生殖系统功能的正常功能，也能促进血液新陈代谢，还能增强人体免疫力，强化肝功能，调节肾上腺素；猪肝中含有丰富的各类矿物质类，能够调节身体酸碱平衡，缓解由于阳气不足导致的疲劳困乏，还能延缓衰老！
第四，赤小豆薏米汁。在上文中介绍体内湿气重也会导致阳气不足，赤小豆薏米汁是非常好的祛湿消肿的粮食，因为它们含有的物质能够利水的作用，含有的石碱能够促进肠胃排便，带走体内垃圾。做法也很简单，将赤小豆和薏米泡半小时后放入豆浆机中加水，打煮成汁后加入白糖调味即可饮用。
各位看官，阳气不足不要紧，重要的是要学会调理；阳气充足，也不要任意挥霍，不要等到阳气不足再调理。少做损伤阳气的事情，多做有益于阳气的事情，保证自己阳气充足，让自己更男人！
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