肾气不足的人，早起常做这4件事，多喝1杯水，补肾气，肾脏更健康

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文/橙子

责任编辑：小宇

无论男女，肾脏是身体内较为重要的器官之一，肾脏在体内主要的作用是生成尿液、清除体内毒素、调节人体的水、电解质平衡的作用，顾名思义，肾脏对男性朋友来说，还有非常重要的作用，肾脏的健康代表男性的精神外貌，肾脏也可以分泌男性雄性激素，所以肾脏健康的男性朋友，神气十足。反而肾气不足的男性朋友，导致体内的雄性激素分泌紊乱，身体会出现乏困无力、出虚汗、脸色苍白等现象，肾气不足的人，早起以后常做以下这4件事，有助于促进身体的血液循环，加快身体内部的代谢速度，避免堆积毒素，多喝1杯水，补充肾气，坚持肾脏会更健康，有助于今后健康养生。

4件事：

1、早起左右活动腰部：中医认为，肾主腰，腰部的健康关乎着肾脏的健康问题，所以每天多活动腰部，使腰部强壮而有力，锻炼腰部还可以促进身体的血液循环，加快人体内部的新陈代谢的速度，将人体内部的毒素快速排出，避免堆积霉素，所以，肾气不足的人，早起半小时，常按摩左右活动腰部，改善肾脏健康，改善肾脏的健康问题，有助于肾脏恢复。

2、踮脚运动：踮脚运动，踮脚方式，双手叉腰，双脚呈外八字，脚后跟上抬，脚尖保持不离开地面，连续做三组，每组15个，做踮脚尖运动，不仅可以刺激身体的神经，还可以促进血液循环，加快肾脏内部的代谢工作，还可以有瘦腿的作用；肾脏不舒服的人，建议早起以后每天坚持做三组踮脚运动，改善肾脏功能受损的因素。

3、深蹲运动：早起以后做运动，可以起到提神的作用，还可以促进疏通经络，改善血液循环的速度，将体内的湿气、毒素形成汗液排出，有利于身体健康，肾脏气血不足的人，早起做深蹲运动，不仅可以促进身体内部的循环功能，还可以补充肾气，改善肾气虚弱的现象，建议，每天早起做3组深蹲，每组10个，适量运动对身体的健康有帮助，适合养生。

4、双手按摩脚心：脚心的经脉链接身体的五脏器官，当身体的器官出现异常时，按摩脚心都有缓解作用，男性的肾脏虚弱时，坚持双手按摩脚心，刺激身体的经络，疏通血液循环，改善体内的血液流通不畅的现象，每天坚持双手按摩脚心，改善肾脏气血不足的现象，有助于养。

1杯水：

金樱子煮水：金樱子味甘性平，具有固精缩尿、润肠清毒的作用，当肾脏气血不足时，早起坚持用金樱子泡水喝，有助于促进肾脏内部的代谢功能，将肾脏内部堆积的毒素垃圾清出体外，减轻肾脏负担，长期坚持，肾脏内部干净又健康，适合男性养生。

肾脏对人体的作用十分重要，要爱护自己的肾脏，有助于日常养生。肾气不足的人，早起常做踮脚运动、深蹲运动、双手按摩脚心、左右活动腰部这4件事，疏通体内经络，改善肾脏气血不足的现象，多喝1杯水，既可以清除体内毒素，还可以补充肾气，长期坚持肾脏会更健康。

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