肾不舒服的男人 谨记3吃（2喝 补充肾气 清除毒素 肾越来越好）

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文/周周

责任编辑：小宇

肾是男人的先天之本，在体内有着重要的作用。肾脏能够通过生成尿液，进而排泄出身体细胞代谢 出的废弃物质，同时，肾脏也具有分泌功能，因此也参与身体内其他器官的分泌活动，来维持身体机制的正常运转。

肾脏不舒服的男人，身体可能会觉得虚弱无力，头发也可能会出现毛糙发枯的现象，不过不用太过担心，对于肾不舒服的男人来说，谨记3吃、2喝，补充肾气、清除毒素，有助于滋补肾脏细胞，肾越来越好，适合男性养生。

3吃：

1、荔枝：荔枝味甘，性温，其中含有丰富的果胶、苹果酸、柠檬酸等营养成分，具有增强免疫、补中益气的作用。中医方面认为，荔枝可以改善因肾虚而导致腰酸背痛、失眠健忘的症状。所以肾脏不舒服的男人，可以多吃些荔枝，补充肾气，增强肾脏的功能，加速清除毒素，改善肾脏的环境。

2、板栗：板栗是一种常见的食物，营养价值也很不错。唐代孙思邈说：“栗，肾之果也，肾病宜食之。”简单解释是指板栗对于肾脏细胞有良好的滋补作用。板栗中含有丰富的维生素、氨基酸等营养元素，具有养胃健脾、补充肾气的作用。每晚细细咀嚼新鲜的板栗，接着慢慢咽下去，有助于肠胃消化，减少肾脏的代谢压力，从而达到保护肾脏的目的。

3、桑葚：民间常说，黑色食物是补肾的佳品，所以桑葚自然也是其中的一员。桑椹色黑而紫，不仅味道甘甜，而且富含丰富的营养物质，桑葚中的锰元素比较高，可以提高酶的活性，进而增加垂体促性激素和生长激素的分泌，起到维持激素平衡的效果，长期食用桑葚，帮助清除体内毒素垃圾，起到良好的补气益肾的效果。

2喝：

1、猪腰汤：猪腰是人人知晓的的烹饪原料，其味甘咸、性平，入肾经，是不错的滋补品。猪腰中含有核黄素、维生素A等成分，具有补充肾气、固精益气的作用，所以，肾脏不舒服的男人，就可以多喝些猪腰汤，补充气血，有益于滋养肾脏细胞，适合人们日常养生服用。

2、海带汤：根据实验研究发现，海带具有促进肾细胞代谢，补气养肾的效果。海带营养十分丰富，含有碘、铁、钙等人体所需要的营养成分，帮助促进血液循环再生，清除血管内壁上的毒素垃圾，长期食用还有温补肾气的作用。因此，冬季多喝海带汤，可增强肾脏细胞的功能，滋补肾脏。

肾不舒服的男人，谨记多吃荔枝、板栗、桑葚以上这3吃、多喝猪腰汤和海带汤以上这2喝，补充肾气、清除毒素，促进肾脏细胞内部血液循环再生，改善肾脏细胞的血液成分，从而提高肾脏细胞的活性，还能够加速肾脏细胞的新陈代谢作用，让肾越来越好，越来越健康，适合男性朋友养生。

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