教你煮五种好喝的早餐粥 营养健康（学会了周一到周五早餐不重样）

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一日之计在于晨，有一个美好的早晨就会开启美好的一天，很多人都会有这种感觉，早晨要是起来就心情不好，那么一天的心情就会不好，同样早晨要是开开心心的，一天心情也会很兴奋。而使人心情高兴起来最好的方法就是美食，每一个人见到美食的心情都会很高兴，甚至会很幸福，所以一个高质量的早餐对于每个人来说都很重要，早餐吃得好了，吃的高兴了，不但身体得到了能量，精神上也会得到满足。

好的早餐或者说高质量的早餐不可缺少的就是一碗粥，因为早上刚起床，胃里的东西经过一夜都消化掉了，胃里空空的，要是一碗粥下肚，肯定会特别的舒服，而且还养胃。所以今天为大家分享五种早餐粥的做法，每种粥的做法都是非常的简单，但是味道不简单，而且都非常的有营养，学会了这五种早餐粥，每天做一样，可以周一到周五都不重样。

小米南瓜粥

做法：需要一碗小米和适量的南瓜，先把小米用水淘洗干净，然后冷水下锅煮。把南瓜切成小块，把中间的南瓜籽去掉，等到锅中水开后下入南瓜同小米一起煮，煮到汤水变成金黄色，小米和南瓜都煮透了即可。功效：补益脾胃，帮助消化。烹饪小贴士：煮粥的时候放些食用碱，粥会更加好喝。

红枣糯米粥

做法：需要糯米一碗，适量的大红枣，把糯米用清水淘洗干净，红枣洗净后切成两半，然后把糯米、红枣放入锅中，加入适量的清水，煮熟即可。功效：温暖脾胃，补益中气。烹饪小贴士：红枣选用干的大红枣，不要用蜜枣。

玉米粥

做法：需要一碗豆钱，一小碗玉米面，把豆钱用水淘洗干净，冷水下入锅中煮，把玉米面用清水和稀，等到水开后把和稀的玉米面倒入锅中，熬煮成粥即可。功效：消暑开胃，有助于消化。烹饪小贴士：倒入玉米面时，要注意搅拌，防止玉米面黏成团。

绿豆粥

做法：把适量的绿豆用清水淘洗干净，冷水下入锅中，同时再放些食用碱，等到绿豆煮炸开花，汤水变色即可。功效：清热解毒，降火消暑。烹饪小贴士：大火煮开后，要用下火慢慢煮。

小米绿豆粥

做法：需要一碗小米和半碗绿豆，把小米和绿豆用清水淘洗干净，然后把小米和绿豆冷水下锅煮，再放些食用碱，熬煮成粥即可。功效：补益脾胃，降火消暑。烹饪小提示：小米绿豆粥要以小米为主，所以小米的量是绿豆的一倍。

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