燕麦搭配“它” 早餐吃养胃健康（晚餐吃减脂助眠）

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燕麦搭配“它”，早餐吃养胃健康，晚餐吃减脂助眠！最近，网上也是出现许多养胃的美食，让人眼花缭乱，不知道该选择哪种比较好。其实，现在许多人的胃都是由于以前的时候饮食不注意造成的，就是早餐不吃饭，或者是暴饮暴食，经常喝酒等造成胃不好，虽然现在医疗条件比较好，但是，胃病很难医治，只能靠着平时的养护才能慢慢的好起来。燕麦相信大家都非常的熟悉，不仅味道好，对胃也是非常好，这也成了很多小伙伴的早餐晚餐首选，它搭配上香蕉是非常好的，不仅可以养胃，还可以帮助睡眠，香蕉具有安神助眠的效果，睡前喝点既不长胖还能防止失眠！

燕麦香粥奶昔

By 23煮厨

配料：

燕麦/香蕉/牛奶 适量、芝麻 适量

烹饪步骤：

1. 『食材』 燕麦/香蕉/牛奶/黑芝麻

2.即食燕麦加入牛奶，微波炉高火1分30秒。

3.香蕉切块放入料理机中。

4.加入1勺熟黑芝麻。

5.加入燕麦牛奶。

6.一起榨成糊状即可。

7.健康瘦身的香蕉燕麦奶昔——早上起来为自己做一杯，一天都是美美的~~

烹饪小贴士：

1、第一、燕麦片的挑选其实主要是靠我们鼻子闻最管用，大家在购买散装燕麦的时候，我们可以闻燕麦的是不是有天然燕麦的香，哪一种很自然的清香，不会刺鼻子，千万不要买霉味和陈味的燕麦。2、第二、现在的燕麦有几种不同的选择，我们如果注重营养的话，那么燕麦片还是那种需要煮一会的燕麦片营养更加丰富，而那种速溶的我建议大家考虑一下，最好不要选择为佳。3、第三、燕麦片的挑选也是有学问的，我们要买那些看上去正片的燕麦，而且大家比较完整，不要买那种碎末，大家挑选燕麦的包装商品的话，也要尽量透过袋子看看燕麦粒完整的程度。

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