想长寿的人都看看 入秋补气养身（有它就够了）

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秋季干燥，心火旺盛，宜静不宜动。那么，最适合秋季养生的功法是什么呢？河南卫视《开练吧，功夫》栏目组为大家请到了河南省非物质文化遗产两仪拳嫡系传人——张坤给大家传授两招著名的两仪拳点穴养生功法。

两仪拳名两仪，阴阳也。两仪拳此拳法处处有阴阳之分，刚柔相济，以气催力，能练人体五脏六腑及周身关节和肌肉，使全身气血得到阴阳平衡，调解内分泌，气血畅通，少得疾病，延年益寿，两仪绝技集气学、中医学、经络学、力学、武术、点穴、养生、医术、经络内气功为一体，内蕴太极虚实之玄，外呈两仪八卦之要，古称两仪点穴神拳。

两仪拳点穴功

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两仪拳养生功效：对一些经络气血，脏腑虚实，身体机能失衡等非实质病变有很好的调节和治疗作用。

第一式：震步斗身

动作要领：抬右脚，震步的同时屈膝上左步，同时匀右手。上右步的同时匀左手，在原地右手画半圈左手画半圈，利用脊椎转动带动双手在原地画一圈之后抖身。

第二式：接天阳

动作要领：身体自然下沉双手向上起身吸气，手自额头处停止，翻手呼气。

第三式：双推

动作要领：双手自胸前分开到平衡点双手向内合，这个过程呼气。

第四式：拢气

动作要领：双手自胸前分开到平衡点双手向内合，这个过程呼气。

第五式：合阴阳

动作要领：双手在面前上下分开，两手平衡处双手内合，呼气收势。

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