公认最易发胖的四种主食（正在减肥的你要管住嘴）

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减肥对于女性来说是一个亘古不变的话题，还有一些人说减肥对于女性来说是女性终身奋斗的事业，谁不希望自己能够拥有苗条的身材和较高的颜值呢？因此现在有很多女性，要么就是在减肥，要么就是在减肥的路上，当然虽然有很多女生都在减肥，但是有的人却在减肥的路上越走越远，不但没有减肥成功，反而越减越肥。

要减肥首先就要燃烧掉体内的卡路里，这样才能达到健康瘦身的目的，而减肥的关键就是要管住嘴，迈开腿，在做运动之前首先要管好自己的嘴，否则你的运动也将付诸东流！而在减肥界被公认为最易发胖的4种主食，正在减肥的，你不妨了解一下，最好要管住嘴。

炒面

面食的热量本来就比较高，如果你还喜欢吃炒面的话，那么也将会大大增加它里面的热量，而且炒面在制作的过程中会加入一些食用油和各种调味品，这样的话就会使面食的热量翻倍，对于想减肥的人来说，最好不要吃炒面。

水饺

作为我国的传统美食之一很多人都拒绝不了它的诱惑，特别是在过年过节的时候，水饺作为一种团圆的象征，很多人都喜欢吃，俗话说好吃不过饺子就能说明水饺在人们心目中的位置。但是水饺的热量相对来说也是比较高的，特别是一些肉馅的水饺，热量更要高了，对于正在减肥的你来说，实在不适合吃水饺。

凉皮儿

现在已经进入了炎热的夏天，凉皮就受到了很多人们的喜爱，毕竟现在人们的食欲都比较低，如果此时是一份凉皮儿的话就能起到很好的饱腹感，而且还能起到解暑降温的功效，主要是还非常的美味。但是对于减肥的人来说，最好不要吃凉皮儿，因为凉皮的热量也非常高，而且凉皮儿也主要是有面食制作的，比米饭的热量都要高，再加上它里面搭配的一些配料也会使凉皮的热量翻倍。

肉包子

很多人的早餐都习惯吃包子，喝粥，既简单还能起到饱腹感，给身体带来一些能量，但是对于要减肥的人来说，最好少吃包子，特别是肉包子，因为外面的肉包子含油量特别高，堪比喝油，一个小小的肉包子热量会高达227大卡，如果你因为贪嘴吃了一个肉包子，那么你将需要运动很长一段时间，才能将这些卡路里完全消耗掉。

因此若是想让自己的运动没有白费，就一定要管住自己的嘴，少吃这几种主食，当然如果可以的话，减肥期间最好不要吃主食，因为主食的热量都比较高，大家尽量多吃一些新鲜的水果，蔬菜和吃一些粗粮，再加上合理的运动，这样才有利于减肥成功。

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