5种易“长胖”的主食 劝嘴馋党管住嘴（若贪吃 也许越来越圆润）

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对于女性朋友来说，在平时也会选择各种各样的方式进行减肥，而在减肥期间，多数女性会选择节食的方式。

但是长期节食，不仅会出现严重反弹的情况，也会危害个人的健康，所以在减肥期间，也要选择合理均衡的饮食摄入。

可能多数女性更纠结于主食的摄入，在生活中，有些主食，如果摄入过多的话，也会导致热量摄入超标，所以，劝减肥期的女性能够特别注意。

5种易“长胖”的主食，劝嘴馋党管住嘴，若贪吃，也许越来越圆润

馒头。馒头作为生活中常见的一种主食，却不适合减肥期的人群，因为馒头是由淀粉制作而成的，进入体内，也会转化为糖分以及脂肪，堆积在体内，造成肥胖的情况。

所以，馒头也是易长胖的一种主食，劝嘴馋党还是管住嘴为好，当心体重降不下来。

炒米饭。很多女性在减肥期间，经常会喜欢吃一些米饭，但是往往因为口感不佳，会加入一些蔬菜、肉类进行翻炒，认为这样营养均衡。

但是，米饭热量本身不低，如果做成炒米饭的话，热量也会翻倍，从而就会造成越吃越胖的情况，所以，劝减肥期的女性，像炒米饭这种食材，也是最好莫贪吃，当心越来越圆润。

水煎包。多数女性在平时比较爱吃一些水煎包，虽然说水煎包味道美味，但是热量却是非常高的，摄入过多，也会导致油脂摄入超标，造成肥胖的情况。

所以，对于减肥期的女性朋友来说，像水煎包这种食材，也是尽早列入黑名单，减少摄入量，这样或许可以减少热量的摄入，帮你保持好身材。

泡面。泡面不仅做法简单，口味多种多样，也是深受人们的喜爱，但是泡面却不适合减肥期的人群，因为泡面在制作过程中，需要经过油炸工序。

其中含有大量的添加剂，过度食用，也会导致热量摄入超标，造成越吃越胖的情况，所以，对于减肥期的女性朋友来说，还是切莫贪吃，当心越来越圆润。

披萨。披萨这种食材，主要的成分是淀粉，大量食用，就会导致淀粉摄入超标，进入体内，转化为糖分以及脂肪，造成肥胖的情况，而且，在制作过程中，也会添入大量的添加剂。

摄入超标，就会导致热量摄入过多，造成肥胖的情况，所以，减肥期的女性朋友，像披萨也是易长胖的一种主食，劝你还是最好管住嘴，以免体重降不下来。

所以，像以上几种主食，也是公认易长胖的，劝减肥期的女性还是最好少碰，而且减肥期间，其实也可以常吃一些水果，有助于补充维生素以及多种微量物质，起到减肥瘦身的效果，像以下两种就是不错的选择，希望你爱吃。

脂肪“不喜欢”的水果找到了，女性常吃，燃脂瘦身，体重或悄悄降

红心火龙果。红心火龙果作为生活中常见的一种水果，营养成分丰富，其中富含膳食纤维，能够促进肠胃蠕动，加速毒素排出。

同时也可以促进脂肪的燃烧与消耗，起到燃脂瘦身的功效，所以，红心火龙果也是脂肪不喜欢的一种水果，女性常吃，帮助刮油燃脂，让你的体重悄悄降下来，保持好的身材。

柠檬。柠檬这种水果，其中富含维生素C，能够帮助起到美白肌肤的效果，让你保持年轻状态，不仅如此，柠檬还是脂肪不喜欢的一种水果。

其中的营养成分，能够帮助促进体内毒素排出，加速脂肪的燃烧与分解，起到燃脂瘦身的功效，让你体重悄悄降下来，帮你保持苗条身材。

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