吃月饼瘦5斤 这款低糖低卡的宝藏月饼（终于被我做成了）

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「来源: ｜叫瘦的健身笔记 ID：jiaoshou-biji」

你吃一个小小传统月饼，得跑10公里才能消耗，那减肥……今年中秋节还过吗

文末领取减脂食谱

我们都知道，月饼是高脂肪、高糖分、高热量食物

一个普通月饼（120克）的热量相当于4~5碗米饭！

再来看看普通月饼的含糖量

叫瘦之前分享n个内容都是关于糖分摄入过多对减肥+身体的危害，可以复习这篇：体重120斤，怎样在两个月内瘦到100斤？

不小心吃了咋办？我们来换算成运动量，如图

但不吃月饼，就好像端午不吃粽子

过年不吃饺子

元宵节不吃汤圆一样

是没有灵魂的……

据说1个传统月饼5勺油8勺糖

一小块月饼竟然有998大卡

五仁蛋黄莲蓉豆沙…高糖高碳

吃一口得5公里打底，怕了怕了…

叫瘦除了平时手作全麦贝果欧包之外

中秋节，必须给既想减脂、又想吃不胖的仙女们整个低卡轻食月饼

叫瘦自制的手工轻食月饼热量约为传统月饼1/2

饼皮：全麦+南瓜饼皮

馅料：现蒸红豆+紫薯

鸡胸肉松蛋黄

养生黑芝麻

健康杂粮0蔗糖，减脂安心吃~

我用了全麦粉+南瓜泥作为月饼的饼皮，馅料也是现蒸的紫薯和红豆

纯手工轻食月饼吃一口0腹担

今年中秋吃点健康的吧

希望在月满人团圆的日子里

用健康的食物，满足你的味蕾

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体重120斤，怎样在两个月内瘦到100斤？

秋冬倒计时

愿你匀称的身材配得上你满身的才华；

愿你在最美好的时光遇见最美的自己；

愿你永远自信走在路上不因胖而低头。

年底蜕变，告别微胖

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