浅谈三伏天如何做好我们的养生

一年一度的三伏天在今天开始了，俗话说的好，“冬养三九，夏养三伏”三伏天是一年中最热的时候，同时也是我们驱寒祛湿的好季节。

那么我们该做些什么事情来养好这40天呢？下面简单介绍几种要注意的生活习惯，只要多加注意了，最起码不会额外给身体添问题。首先就是解暑问题了，大家最乐意的就是冰、凉了，解暑没问题可是如果一味的冰凉饮品那就要出问题了，因为夏天身体的阳气是外散的，自然身体内部就会是寒的，如果再不加控制的寒凉就会伤脾伤胃，我们可以熬一些绿豆汤来喝或者做些豆蔻冰糖熬汁，当做茶饮也是非常不错的解暑之品。

再有就是我们要借助自然之气来帮身体排除寒湿，天地最热阳气也是最旺，所以在这个时节一定要让身体出汗，通过汗液带出体内阴寒之气，当然也要保证身体力行，不可盲目出汗，而且这里的出汗必须是主动出汗，就是通过身体活动、运动出来的汗液，而不是像很多朋友去做的桑拿汗蒸那种被动出汗方式，被动出汗流的是自己宝贵呢津液。

再有一个好方法就是晒背，但要注意保护头部不要直射。中医讲背为阳，主一身阳气升达，通过晒背的方式来吸收自然之阳气，可以起到一定的温阳补阳的效果，当然如果有朋友怕晒黑喽就去做艾灸，总之俩法选一就行。而且在晒背的时候要不穿上衣，直接接触日光。

总之我们增加运动，少空调，少寒食，饮食清淡，心情放松，这个三伏天就会收获很多！

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