秋葵营养价值高 可是有很多人不知道怎么吃（你是怎样吃秋葵的）

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现在人们的生活条件越来越好了，人们对于生活的要求也越来越高了，尤其是在饮食方面不仅要吃得好，更要吃的营养健康，而现在在我们的生活中，我们可以吃到的营养的食物也是非常多的，秋葵就是我们生活中经常吃的一种特别营养的食物。

说到秋葵的话，很多人都是特别的熟悉的，秋葵里边所含的营养价值也非常的多，并且它里边含有的维生素c和可溶性纤维是能够让我们的肌肤美白的，里边那。是还有果胶和黏多糖类等多糖，这些营养物质也可以帮助我们增强机体的抵抗力，而且秋葵的钙含量也特别的高，但是脂肪含量特别的少，如果想要减肥的话，这种秋葵也是非常适合吃的。虽然说秋葵吃起来营养特别的高，但是有很多的人都不清楚秋葵到底应该怎样做，今天就来跟大家分享一些秋葵的做法，你喜欢哪一种？

1、首先我们先准备一些秋葵，把秋葵清洗干净去蒂，之后放在开水里边焯水，在焯水过后捞出来放在冷水里边浸泡一会儿，然后把秋葵对半切开摆放在盘子中。之后准备一个小碗，贴上一些蒜末和辣椒末，放在碗里边再加入适量的生抽香醋，白糖搅拌均匀调成酱汁，然后再热一些热油，油烧热以后倒在里边，搅拌均匀之后浇在秋葵上是一颗食用。

2、第2种制作方法也是准备一些新鲜的秋葵，然后把秋葵洗净放在锅里边加入一些水焯水过后装入盘中备用。然后再准备一些红尖椒，切末，再准备一些大蒜，也切成末，切好以后在锅里面加入一些食用油，然后把蒜末和尖椒放在锅里边爆炒出香味，之后再加入一些食用盐和酱油，等到炒好以后淋在秋葵上就可以了。

3、准备一些黄秋葵，然后把黄秋葵清洗干净，洗干净以后切片备用，然后再准备一个番茄，把番茄也洗干净备用，等到准备好以后，准备一口锅在锅里边加入一些食用油，等到油烧热以后先倒入番茄，炒出番茄汁以后再倒入秋葵翻炒，然后加入适量的食用盐和黄酒，翻炒均匀所有的食材，炒熟以后即可出锅。

这几种制作方法都是特别的简单的，而且也是特别简单的一种制作方法，做出来的秋葵吃起来口感也是不错的，如果在平时你也喜欢吃这种营养的食物的话，就赶紧在家试试看吧。

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