长期不吃晚饭 除了身材会变瘦（还会怎样 不妨花时间了解一下）

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爱美之心，人皆有之。很多的女性朋友在减肥的过程中会选择节食减肥，会选择长期不吃晚餐，不吃晚餐确实能够达到减肥瘦身的效果，你的身材会慢慢的变瘦，但是如果长期不吃晚餐的话，也会给身体的健康造成不良的影响。长期不吃晚饭，除了身材会变瘦，还会怎样？不妨花时间了解一下

长期不吃晚饭，身体会怎样？除了身材会变瘦，还可能发生3个变化

1、影响睡眠

对于那些长期不吃晚餐的人来说，肠胃经常会出现饿得咕咕叫的情况，这样就会严重影响着人的入睡。如果饥饿的话也会让身上的消化系统变得更加的活跃，使人长期处于兴奋的状态，这样也是不利于提高睡眠质量的，很容易会出现失眠的症状。长期如此的话，自己的精神状态也会受到一定的影响，内分泌很容易出现失衡，身体的抵抗力和免疫力也会慢慢的下降。

2、引发胃病

对于那些长期不吃晚餐的人，虽然你没有吃晚餐，但是胃依然坚守岗位，会分泌大量的胃液，这样没有食物进行消化和吸，收就会伤害到自己的胃黏膜。长时间的话很可能就会导致肠胃受损，蠕动能力也会减慢，很容易引发胃溃疡等各种胃部疾病。所以想要保护保护自己的胃部，一日三餐一定要按时进行，想要减肥的话可以选择少吃。

3、血糖偏低

对于那些长期不吃晚餐的人来说，很可能大都会出现血糖偏低的情况。如果不吃晚餐，身体内的能量得不到满足，这样就会消耗掉身体过多的糖分，所以就会导致血糖偏低，很容易出现头晕目眩的情况，这样也会严重影响着身体各个内脏器官的正常工作和运行，对身体的健康是非常不利的，所以为了健康一定要选择吃晚餐。

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