脾胃是后天之本 养脾胃有“捷径”（教你如何不费力的养出好脾胃）

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脾胃是后天之本，脾承担着生化和运化气血的功能，胃则负责食物的接受和消化，脾胃不分家，脾胃配合在一起，才能够保证人体的营养吸收和气血运化。脾胃很重要，然而现在很多人都有脾胃虚弱的情况。脾胃一虚弱，身体根基就不稳，百病也会由生。很多人都说脾胃难调理，一年四季都在调理脾胃，但是脾胃却还是养不好。其实养脾胃并不难，今天就教给大家几招，帮你养出好脾胃。

如何养好脾胃？首先很重要的一点，那就是不能再做伤脾胃的事情。为什么很多人一直在养脾胃，但是脾胃却一直没有养好呢？其实关键就在于只顾养，但是却没有少做伤脾胃的事情。脾胃容易受伤，无论你怎么样，方法多好，只要伤脾胃的事情没少做，就养不出好脾胃。伤脾胃的事如：不注意保暖、喜欢食过冷的食物、不吃主食、饮食不规律、经常吃肥甘厚味的食物、喜欢吃辛辣刺激的食物、经常生气、抑郁、过度思虑、喝酒、抽烟、熬夜等等。倘若这些伤脾胃的事情能够避开，脾胃不会刻意的养，就会慢慢的变好，并且会变得很不错。

除了少做伤害脾胃的事情，接下来小编在分享给大家几个很简单的养脾胃的方法，照着做，脾胃或能被养得棒棒的。

每天揉腹十五分钟，能够很好的养脾胃。脾胃是我们最大的内脏，揉腹看似很简单，但其实有个很响亮的名字，叫做内壮法，意思就是帮助我们强壮内脏的方法。每天可以在睡前，顺时针揉腹十五分钟，注意一定要是顺时针，这样可以起到温阳散寒、补益气血的作用，从而帮助我们健脾胃。

每天大笑几声，能够很好的养脾胃。不知道大家有没有好奇过，外国人整天喝冰水，但是人家很少出现脾胃不好的情况。反而是我们注重不吃寒食的中国人容易出现脾胃虚弱的情况。其实关键不在于吃，而在于情绪。国人的情绪比较内敛，喜欢忧虑。忧虑容易伤脾，倘若经常忧虑、情绪不好，就容易出现脾胃不好的情况。每天大笑几声，就算不是真心的笑，也是能够帮助我们调动身体的多处肌肉，促进气血的运行，为脾胃做按摩，能够养脾胃。

每天放声唱首歌，也能够起到养脾胃的作用。唱歌是一项很好的运动，能够帮助我们提升肺活量，增加呼吸量。在唱歌的过程中，既能够帮助我们促进身体的血液循环，又能够疏泄肠胃内的郁滞之气，培养脾气，可以起到很好的养脾胃的作用。

最后一个方法更简单，那就是揉鼻头。很多肠胃不好的人，经常会感觉到胀气，吃一点就会感觉撑。这个时候不妨就揉揉自己的鼻头，揉20分钟胀气的情况就可以很好的改善。鼻子和肠胃想照应，尤其是胃，胃足阳明之脉，起于鼻之交颏中。通过揉鼻头，可以起到很好的促进消化和健胃的作用，经常揉揉，对于养脾胃是有帮助的。

很多人认为养脾胃很难，得靠长期的饮食调养才能够养好脾胃，其实并不是，日常生活中做一些小动作就能够帮助我们调养脾胃。这些方法若能够坚持下去，脾胃会慢慢的变好。

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