脾虚与4个“坏”习惯有关 若能早日改掉（常吃它 慢慢养好脾胃）

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脾为五脏之一，居于中焦，在膈之下、胃之左，是人体对食物进行消化、吸收并输布其精微的重要器官，并且它还能很好的平衡身体内的气血，因此脾得好坏对我们的身体健康会造成直接影响。

然而生活当中的很多习惯使得脾脏受到了损伤，这对身体健康可是不利的，若你能早日改掉，脾胃或许会“感激”你。

脾虚与4个“坏”习惯有关，若能早日改掉，常吃它，慢慢养好脾胃

1、饮食过饱或贪高糖高油高盐饮食

一方面饮食不规律过饱，或者是经常吃一些高糖高油高盐辛辣的食物，这就增加了脾胃的负担，导致脾失运化，从而慢慢的形成脾虚。另外一方面，长期食用高糖高油高盐类的食物还会生湿，湿邪困脾，导致脾虚。

2、思虑太多

中医讲思虑伤脾，心思过重的人胃口不好，最终就会导致脾虚情况的发生。而现代科学也认为脑肠互动精神压力大，容易导致大脑皮层对下属的指挥失灵或者是出现不好的情况，从而会增加“脾气”受损的几率。

3、久病及脾

五脏六腑相互联系，相互抵制，是一个整体。脾为土、生肺金，肝木生脾土，子病及母、母病及子，无论肝病肺病，均可影响脾的功能从而造成脾虚。

4、劳累过度

生活当中工作压力的过大，使得人们不得不长期伏案工作或者是加班熬夜，这样就会使得过度疲劳情况的发生，使脾胃的运化迟滞，消化功能紊乱，从而出现了脘腹痞满不爱吃东西的情况，最终就会影响到脾胃的气血，使得脾虚情况发生。

脾胃不好的人，常吃它或能改善脾胃虚弱

薏米芡实山药粥

将薏米、山药、芡实这3物加在一起熬粥喝，可以帮助你缓解脾胃不适，能够养胃护脾，祛除体内的湿气，促进气血的生成，慢慢改善脾胃虚弱的情况。

红枣小米粥

红枣，小米各适量。先将小米洗干净，红枣洗干净，材料一起放到锅里，大火烧开，再用小火熬至浓稠。日常生活当中多喝点，帮助你健脾温胃，改善脾虚而引起的消化不良，厌食等症状。

今天关于缓解脾虚的这事就分享到这里了，感谢您的阅读与支持。如果还有更好的小妙招，请在下方评论区留言分享给大家。最后祝你身体健康，拥有一个强大的脾胃。

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