64岁“冻龄奶奶”走红 长相身材不输少女（和儿子站一起像情侣）

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照片中的奶奶名为Jang Reao ，今年64岁，但是身材和长相都和少女没什么两样，特别是当她和自己的儿子站在一起照相时，很多人都以为他们是一对情侣。

原来奶奶从年轻时便无比热爱健身运动，并将其作为一项终身奋斗的事业，不断向前努力，也就有了现在大家纷纷表示惊呆了的事件。

有一段时间她不得不暂时告别健身房，暂定训练，身体也因此发胖，体重飙升，这让爱美的她非常难受，决定重新开始塑形，提高自身的肌肉量。

Jang Reao从不畏惧高强度训练，更知道健康饮食的重要性，而且会根据教练的嘱咐吃一些健身餐。最后，坚持不懈的努力有了很明显的回报，她也减掉了身上多余的脂肪，体重降到了50KG。

Jang Reao成功塑造了更加迷人的身材线条，练出了马甲线和翘臀，手臂上也能看见清晰的肌肉线条，激起了很多妈妈健身的信心。

分析

文中的老奶奶已经64岁，却凭借"冻龄"的惊人美貌吸引了大家的关注。从她的身上我们可以了解到，健康饮食，坚持锻炼不失为天然的保养品。

"冻龄"靠的是日复一日的坚持

是的，受疫情的影响，大家在家的时间充足了很多，不如把它充分利用起来，用一天天的坚持换来健身的成就感，将来也同样能拥有"冻龄"的美。

坚持锻炼有什么好处：

1. 强身健体，减少患病风险

坚持锻炼相当于一剂保养青春的良药，它可以充分调动身体的每个部位，消耗多余的脂肪，降低大家生病的概率。

2.保持良好的精神状态

在坚持锻炼的过程中，大家都会让身体来一次放松，而且大汗淋漓的感觉还可以帮助自己释放压力，宣泄心中的苦恼，不知不觉中让你拥有好心情。

妈妈们如何"永葆青春"

1. 坚持锻炼是王道

生活中的妈妈之所以生完孩子还可以"永葆青春"，坚持锻炼便是秘诀。大多数女性会选择瑜伽、慢跑，舞蹈，健身操等方式锻炼身体，并有专门的、适合自己的一套健身方案，帮助自己塑形，保持年轻的状态。

2. 清淡饮食，告别脂肪

调查显示，清淡饮食可以延长寿命，并且可以降低患三高、肥胖等病状的风险。想要拥有年轻时的活力，妈妈们平常就要有意识地控制自己的饮食。

虽然我们不可能以模特饮食的标准要求自己，但是我们可以选择多样化的食材，多吃一些富含维生素的青菜、水果，减少热量的摄入。

3. 中药养生，调理身心

一些健身达人介绍，她们偶尔会服用中药进行身体的调理，运用草本精华促进身体的血液循环，放松身心。妈妈们可以谨遵医嘱，咨询一些权威的医生，帮助自己更健康地进行减肥，美容养颜。

总结

总得来说，健身锻炼的好处人人都懂，但不是每个人都可以持之以恒。爸爸妈妈在工作之余，可以带领孩子做有氧运动，顺便增强体质，学习新的技能，促进家庭成员之前的情感。

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我是小C妈妈育儿师，也是5岁宝宝的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！

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