三伏天坚持每天睡前泡脚 以热逼寒（身体得到的好处人们想象不到）

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在养生界中泡脚，可以说是非常好的一种强身体方式，而且也是人们用的最多的。不过，人们只喜欢在冬天泡脚驱寒，不喜欢在夏天这样做。却不知道人们在三伏天，要还坚持泡脚养生，以热避寒，身体得到的好处会更多。

坚持在三伏天泡脚，身体会发生怎样的变化？

晚上睡得更香了，不知道大家有没有了解过，现在的人们几乎睡眠都有点问题。不是经常凌晨一两点才睡觉，就是晚上老做梦，反正就是老觉得自己没睡饱，身体也很累。长期保持这样的睡眠质量身体很容易出问题，很需要每天都泡脚养生，缓解身体疲劳，加快血流速度。

要知道血液携带的都是营养物质，身体得到足够的营养物质，才能变得健康起来。在加上脚是人们养生的重点部位，泡脚也能调和中气赶走体内的寒气，所以，在三伏天还加持泡脚的人，晚上也会比其他人睡得更香。

湿热被赶走了，许多人都不知道人们在三伏天，要是没保养好身体很容易导致体内的湿热加重。而且，三伏天的温度很高，人们在这个时候一边吹着空调，一边吃着冷饮，伤害到脾胃健康。于是，身体免疫力下降了，体内湿热也加重了，特别需要人们泡脚赶走湿热。

人们在三伏天泡脚的目的是以热逼寒，把体内的寒气先赶走，让身体变得强壮起来。这样才能把湿热赶走，所以，人们一定要坚持每天晚上泡脚这件事，不用泡很长时间。每天20分钟，坚持一段时间后，脚部气血通畅，身体免疫力也就提高了。

三伏天泡脚要注意哪些事情？

水温要不低也不高，夏天人们都怕热，很多人在泡脚的时候都会贪凉，泡脚的温度会偏低一点。不过，水温太高容易烫伤脚，水温太低起不到养生效果，所以你再感觉热也要把水的温度控制在40度左右。

睡觉前30分钟不泡脚，泡脚养生也是要讲究时间的，比如在睡觉前30分就是不适合泡脚。因为人们在泡脚后需要按摩10分钟左右，加强泡脚的效果，身体也需要时间散热调控体温。要是在睡觉前才泡脚，就会降低睡眠质量，得不偿失，所以，最好是在睡觉前一个小时泡好脚。

自测自己是不是能泡脚的人，泡脚养生虽然好，但也不是谁都能泡的，尤其是想在三伏天泡脚赶走湿热的人更要注意。毕竟，泡脚水的温度不低，泡脚时间也长，要是皮肤不好的人，血糖高的人，小孩子长时间泡脚，很容易破坏皮肤健康，也容易导致脚部感染细菌危害健康。

而且，民间还有富人养生吃补品，穷人养生泡泡脚的说法，可见，泡脚养生对身体的好处有很多。所以，不要嫌弃天热就不泡脚，其实在三伏天泡脚真的是事半功倍。不过，很多人都说泡脚出汗是体虚的表现，其实并不是，年轻人泡脚出汗属于正常情况，要是年纪大的人泡脚出很多汗，就说明不适合泡脚养生。

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