喝这一壶茶（满足你的冬日养生所需）

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俗话说秋储冬藏，到了冬季，我们的身体开始闭藏精气，此时做好调养工作，明年就会有足够的精气神去奋斗。如果冬天没藏好，那春天就生发无力，人就容易得病。那么怎么养呢？

建议喝一杯“真人茶"，这款茶品具有补脏益智的功效，可以帮助我们起到安心神、健康身心的作用。

配方：茯苓15g，人参20g，菊花8g，熟地15g，将这四味中药放置锅中，加入适量的凉水，盖上盖子烧开后就可以饮用了，冬天特别适合和此茶，早上煮上一锅，可以喝上一天。

茯苓具有利水消肿、健脾止泻、养心安神的作用，而且对于缓解感冒咳嗽、改善手脚酸软、体乏悲痛具有一定的优势，此外，茯苓还具有降血糖、增强免疫、抗癌、抗肿瘤的作用。作为茶饮，特别适合中老年饮用，尤其是冬季，有着非常明显的养生功效。

人参是一种常见的补气药，不但具有调气养血的作用，还能延年益寿、强身健体。而且不受年龄限制，秋冬季节天气凉爽，正是进食的好时节。

菊花具有散风清热，平肝明目的作用，对于缓解鼻炎、支气管炎、感冒咳嗽、目赤肿痛、疮疖痈肿、咽喉肿痛等方面独具优势，此外，还有一定的降血压作用。

熟地为补益剂，可以补全身之阴水，而尤以补肾阴、脾阴为主。

中医以整体辨证施治为主，用药讲究组方配伍，将这四味药合用，可调和五脏、调养大脑，对于气血不足、气阴两虚、抵抗力差的人，不妨试着多喝此茶，对自身健康是非常有益的。冬季养生，核心在于一个“藏”字，不过中药进补应因人而异，建议在医生的指导下进行辨证进补。

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