日常养娃饮食需谨慎 以下4种食物孩子要少吃（避免出现积食问题）

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养孩子从来都不是一件简单的事情。尤其是孩子小时候，家长一个稍不留神孩子就会出现各种各样的问题。其中肠胃问题是最常见的，积食又是其中佼佼者。

孩子起床咳嗽、有口气，多半和积食有关

康康妈平时对儿子照顾得无微不至，孩子身体发育啥的也都很正常，十分健康，身高体重都很合理，最重要的是孩子很少生病，这一点让康康妈很欣慰。

不过自从公婆到来之后不出两个礼拜，康康妈就发现了一件非常奇怪的事情。儿子早上起来时经常会咳嗽，而且口气也比较重，晚上睡觉时还会出现痰音。

孩子偶尔夜里还会翻来覆去地睡不着，白天精神状态也不太好，饭量都下降了，这让康康妈有些担心，孩子的身体明显是出问题了。

昨天康康妈的儿科医生朋友串门回来，康康妈就迫不及待地带着儿子去了，顺便想问问朋友孩子的情况。

一阵寒暄之后，朋友仔细给康康检查一遍，然后告诉康康妈，孩子目前出现的这些情况十有八九是积食造成的，如果尽快把体内的积食化解掉，情况自然就好了。

后来朋友有详细的询问了孩子最近的情况，康康妈才想明白问题出在哪。

因为公公和婆婆的到来，平时孩子都是老人帮忙带了，应该是老人宠孩子，给孩子吃了不少蛋糕糖果之类的零食，久而久之才导致了康康的积食。

妈委婉的询问了婆婆相关的事情，果然不出她所料，最近老两口没少给正是这些零食导致了孩子出现积食

想让孩子不积食，这4种食物要少吃

引发孩子出现积食的原因有很多种，多半都跟饮食有关，尤其是以下4种食物，非常容易引发积食，家长要少给孩子吃。

1）重口味油腻食物

我们成人都喜欢吃一些味道重的食物，这样的食物比较好吃，比如炸货、烧烤、各种口味重的炒菜等等。但对于孩子来说，这些食物显然是不合适的。他们的肠胃尚在发育阶段，对这些食物的消化能力十分有限，经常吃就会引发积食。

2）各种果蔬汁

还有些家长喜欢把水果蔬菜榨成汁给孩子喝，其实这样的做法也是不对的。果蔬被榨汁之后，营养会流失大部分，孩子喝到肚子里的主要都是糖分，经常喝果蔬汁的孩子自然容易诱发积食。

3）生冷寒凉的食物

这里主要指的是冰激凌、冰水以及各种寒凉的饮料。这些食物对于的尚在发育的孩子来说是很不健康的。孩子们的肠胃比较脆弱，这类食物会给肠道带来严重的刺激，不仅会引发肠绞痛甚至呕吐，久而久之会让肠胃变得更加脆弱，消化能力受损，自然容易积食。

4）各种甜食

小孩子都喜欢吃甜食，而且甜食的种类范围繁多，孩子很难彻底避开，正因如此，因为甜食引发的积食也是最常见的情况。比如糖果、蜜饯、蛋糕等等，这些食物都有极高的含糖量，孩子吃多了不仅容易积食，还会对牙齿的健康造成影响。因此父母一定要让孩子少吃甜食。

想让孩子不积食，科学喂养调控饮食是关键

首先家长应该以身作则，平时少吃或者不吃各种重口味的食物，远离一些油炸、生冷、辛辣的食物，这样不仅给孩子起了一个好的带头作用，同时对于我们家长自己的健康也有帮助。

其次，保证按时有规律的饮食习惯。有些家长在带娃的时候习惯孩子饿了就吃，从来不看时间，这对娃的肠胃发育其实是非常不利的。也容易提高孩子积食的概率。按时吃饭会让肠胃有一个良好的发育节奏，对其健康很有好处，孩子也不容易出现积食的情况。

最后，给孩子吃的食物一定要健康合理。父母在给孩子选择食物的时候一定要注意营养均衡合理，在保证营养充沛的前提下尽量清淡，一定要荤素搭配，这样孩子的肠胃才能发育的更好。也不容易出现积食的情况。

有些不能吃的食物是不是出乎爸妈意料？宝宝的顺利成长，需要爸妈精心呵护，就先从这里着手吧，祝宝宝们都吃得健康！

育儿不是小事，关乎孩子的饮食问题都是一门大学问。

那宝妈如何才能掌握这门学问呢？

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在每个阶段，都有12种食物，身高标准和发育提示， 父母可以根据年龄选择不同的长高食谱；

还可以根据标准判断婴儿的身高是否达到标准，帮父母们消除心中疑虑。

里面还有长高食谱，还根据季节又分成了春夏秋冬四个部分，每个部分也有适合的发育长高美食和秘籍。

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