建议中老年人：不管贫穷富贵 每天多吃4种“健康果”（助力消化）

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在吃这方面，小编的奶奶就没有这种烦恼，今年70多岁的她从来不会亏待自己的嘴巴。新鲜上市的蔬菜水果，她总能及时品尝到。

别人看奶奶年纪大胃口还那么好，身体也特别棒，都来问奶奶有什么养生秘诀，奶奶特别淡定的说：“不过是饮食比较注意罢了，我每天吃的都是一些高营养的食物，吃的好了，身体自然就会好！”

现在这个时节，奶奶最常吃的就是下面几种“健康果”，含有很高的营养成分，而且很好吸收，不会给肠胃造成负担。建议各位中老年人，趁这个季节可以多买几斤，每天搭配起来适当吃一些，既补充了身体所需的营养，还对肠胃很好。

椰枣

椰枣是世界上最受欢迎的食品，果实甜，主要种植在热带地区。被称为沙漠面包，富含必需的营养素、抗氧化剂和纤维。适当的食用可以调节消化功能。

椰枣还富含膳食纤维，能改善代谢，促进胃肠蠕动，改善碳水化合物和脂类代谢，改善便秘，减少中性脂肪。

许多中老年人，喜欢吃甜食，但又担心吃太多，对身体有影响，好处来了，可以用椰枣代替日常甜食。

其营养价值很丰富，口感和蜂蜜一样，这是一种天然的果糖，软糯香甜。

羊角蜜

羊角蜜，外表看上去像一根西葫芦，也有人觉得它像黄瓜，总之就不像好吃的样子，但是如果你真的这么认为，那就太可惜了！别看它外表像个“棒槌”一样，但是它的味道相当好吃，又脆又甜。

别看人家长得丑，内里好吃不用愁

羊角蜜在南方地区不常见，外形细长如羊角，所以叫羊角蜜。它闻起来和甜瓜一样香，咬上去比黄瓜还要脆嫩，吃到嘴里比哈密瓜还甜软，籽嫩到可以直接咬着吃，就连皮都无敌好吃！

羊角蜜果皮薄脆、果肉脆嫩，不需要用刀，轻掰即断。

“咔嚓”一声就是流蜜的瓜肉，扑面而来阵阵瓜香，瓜瓣呈橘黄色，饱满肉厚。嫩绿的果肉包裹着黄澄澄的瓜瓤，满溢着甜蜜的瓜汁，大口咬下，就能体会到什么叫“爽”！

羊角蜜甜度超级高，号称：“气死白糖、甜过初恋！

甜度15度左右（西瓜也就12度），香甜多汁，毫不夸张，每一口都像在滴蜜，羊角蜜还真不是白叫的！

小甜瓜、大营养

羊角蜜甜瓜的营养丰富，含有蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、磷、铁等多种营养成分。

让我感觉比较满意的是这种甜而不腻的口感，香甜可口中保留独一无二的清香。每一个羊角蜜瓜闻着都特别香，吃起来很脆，凭借本身如此霸道的美味口感，赢得所有人青睐。

彩虹梨

彩虹梨被称为“梨中新贵”，不仅外表和其它梨长得不一样，而且口感也是十分的好。

彩虹梨的表皮色泽分为绿色，黄绿色及褐色和红色，外观色彩艳丽，就像彩虹一样，所以也称为彩虹梨。

这种梨不仅外表好看，而且吃起来果肉十分细腻。

入口化渣，而且水分超足皮又薄，只需轻轻地咬上一口，就能感受到汁水在嘴里迸发，所以它有“天然矿泉水”的美称。

彩虹梨的果肉丰富，果核很小，可食率很高。

不仅水分足，口感还超甜，含有丰富的维生素，还含有能使人体细胞和组织保持健康状态的氧化剂，既好吃又营养。

彩虹梨还富含红色素紫色素和大量的微量元素，更是天然的美容品，所以女性朋友也应该多吃~

如果你还没有尝过这种梨，不妨尝尝，一年四季都可以吃这种大口“吸溜水分”的营养果子~

香梨

香梨是很多人喜爱的水果，它不但鲜嫩多汁，并且含有丰富营养元素。

在营养学界，香梨有个很响亮的名头——天然矿泉水。

它多汁、少渣，却含有丰富的葡萄糖、果酸、铁等多种微量元素、膳食纤维以及维生素A、B、C等，具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜冬春季节发热和有内热的病人食用。

香梨要当属库尔勒香梨，表皮有红色，由于日照时间长，光合作用强，它的表皮翠绿中略带点红色，存放久了会有香味。

库尔勒香梨果皮薄，果肉细腻香脆，果肉含水量高达84%到86%，但仿库尔勒梨很粗糙，与真品库尔勒梨不同，入口易化、无渣，这也是最重要的特点。

这些水果都属于含有各种营养成分，又超级好吸收的种类，但是水果虽好吃，也不能贪多哦 ~每天适量吃一些就行，全家人都可以吃。

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