三十岁以上的女人应该怎样保养身材

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女性在这一时期应更关注乳房的变化。由于卵巢功能的退化，乳房疾病发生率增高，尤其应警惕乳腺癌的发生。除了定期检查，及时发现乳房疾病外，在日常生活中，尤其要注意穿戴合适的胸罩。丰满型或舒适且定型较好的胸罩，可以不同程度地弥补中老年女性乳房的缺陷。应该说，上了年纪的中、老年人更应懂得合理地管理脂肪，因为此时你 的体态，不仅反映着你的爱美程度，更反映着你的健康指数。

大多数女性在中、老年时期还会出现发福现象，它不仅会引起胆固醇过高、心脏病、糖尿病、高血压病和中风等疾病，还影响女性的形体美。因此，要进行适量的消除脂肪的健身运动，还要注意调整饮食结构，采取正确的养生之道，选 择舒适健康的科学内衣。

还需要提醒的是中、老年女性要注意培养户外业余健康爱好，提高自身素质，充实自己，使生活更加丰富，形成生活的情趣美，努力保持青春的活力

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