这5种食物补肾壮阳效果超好（增加夫妻幸福指数）

淡菜 淡菜吃法很随意如清蒸、白灼、红焖、鲜炸、炒吃和煲汤等均可。清蒸时剖开贝壳，加姜、葱、大蒜、酒、酱料等，味香可口，多吃不腻。夏天，若用淡菜加料煲汤或煮粥，更是老少皆宜，对脾湿肾虚者有很大的功效。

牡蛎 牡蛎体内含有大量制造精子所不可缺少的精氨酸、与微量元素亚铅。精氨酸是制造精子的主要成分，亚铅促进荷尔蒙的分泌。食用牡蛎可以提高性功能。性功能下降、阳痿、前列腺肿大、性器官发育不全等男性疾病，在很多情况下都是因为亚铅不足而引起的。

甲鱼 甲鱼不仅是餐桌上的美味佳肴，上等筵席的优质材料，还可作为中药材料入药。其具有诸多滋补药用功效，有清热养阴，平肝熄风，滋阴壮阳等作用。

羊腰子 “吃啥补啥”的观念在我国可以说是深入人心，而很多男性都喜欢吃动物内脏，尤其是一直以来被视为男性壮阳之宝的“腰子”。羊腰子含有丰富蛋白质、维生素a、铁、磷、硒等营养元素，有生精益血、壮阳补肾功效。

韭菜 韭菜有温肾助阳的作用，牛奶中的一些物质对中老年男子有保护作用，常喝牛奶易使人体力充沛，两种食材搭配食用对肾脾两虚而导致的阳痿、遗精等症有一定帮助。

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