5种不可错过的补肾食物 男人要多吃（补肾效果好）

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男人，最重要的就是肾了，肾好男人才能做好很多事情，可是我们很多男性都没有保护好自己的肾，年龄越来越大，但是肾却越来越虚了，这个时候就必须补肾养肾了。那么怎么补肾呢?能吃好的毛病尽量也不要吃药，下面我给大家介绍五种补肾壮阳的食物，不知道的朋友们可以多看看，希望你们一飞冲天：

1、韭菜

韭菜是很好的补肾蔬菜，很多中医都叫它“壮阳草”，它能很好的活血化瘀、补肾温肾，多吃韭菜可以增加你的耐久力。

2、洋葱、大蒜、大葱

这三样都是比较辣的食物，不过它们都能加强你的精子质量，只是直接吃的话会比较难受，建议和别的主食搭配食用。

3、维生素C高的食物

想要强壮阳气的男人们可以早上坚持吃一份果蔬沙拉，见效快又营养，类似于辣椒、西红柿、葡萄等都是维生素C很高的食物，可以经常食用。

4、果仁

生活中有很多果仁非常好吃又养肾，比如核桃仁、腰果、杏仁、葵花籽之类的果仁，它们是催情良方，里面含有激发男性激素产生的物质，可以很好地增强男性的能力。

5、砢山参

很多人选择食用人参来补身体，人参确实有不少好处，只要适当食用人参还可以提升睬固酮的含量，二砢山参也是我们经常听到的一种大补的山参，可以很好地增加我们的精子数量与性能力。

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