女性推荐常吃3种食物 美容养颜（滋润身体 好处多多）

TIPS：本文共有 821 个字，阅读大概需要 2 分钟。

大家好，我是你们的老朋友。如今我们正式告别了立秋，进入了秋天的怀抱，在这种温差较大的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，立秋后，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随我一起学习下吧。

荔枝又妃子笑等，为无患子科常绿乔木植物荔枝的果实。荔枝柔软多汁，味甘芳香，沁人肺脾，深受人们喜爱，被列为中国南方四大珍果之一。荔枝性温，味甘酸；肝经。常吃具有生津止渴，补脾益肝，养血益心等功效，非常滋补身体。

黑木耳含有大量的胶质，对胃肠道有很好的润滑作用，润肠通便，故又被称为“肠道清道夫”。肠道内食难消化的纤维素等，都可以随着木耳轻轻松松排出肠道。所以，常吃木耳，具有一定美减排除毒素等诸多作用，特别是爱靓丽帅男，应该多吃木耳。

苦菊是我们日常生活中常见的一种食物，也叫苦菜，苦苣，味道微微有些苦味，颜色碧绿，口感清爽，苦菜中含有蒲公胆碱等成分，对金黄色葡萄球菌耐溶血性链球菌有较强的杀菌作用。 苦菊中含有多种的维生素，有着不错的疏肝明目的作用，经常食用，可以清理肝脏毒素，修复受损的肝细胞，提高肝脏解毒能力，护肝明目，改善贫血，苦菜中含有丰富的胡维生素C以钙盐等，维持人体正常的生理活动，促进生长发育和消暑保健有较好的作用。

咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失得比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！

如果觉得《女性推荐常吃3种食物 美容养颜（滋润身体 好处多多）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！