爱美女性 推荐三种食物（美容养生 滋润肌肤 越吃越年轻）

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一年之计在于春，新的一年刚刚开始，学会饮食养生从头开始，拥有一个棒棒的身体开始元气满满的新一年。很多年轻人都会觉得自己年轻，养生是老年人才要干的事，其实不然，我们都要好好照顾自己，拥有一个健康的身体。那么在春季如何饮食养生呢？

冬瓜是夏季最常见的蔬菜甜瓜，也是许多减肥者的最爱。它富含多种抑制脂肪物质的成分，能燃烧脂肪，还能排出体内的一些毒素，控制体重。对真菌有较好的清肠作用。吃得越多，越瘦，肚子里的脂肪就会吓跑。此外，此汤还能清热解毒，是夏日的美食疗法！

豌豆是人们喜爱的蔬菜之一，含有维甲酸、赤霉素和植物凝固剂等物质。具有抗菌、抗炎、促进新陈代谢的作用。富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便通畅，起到清洁大肠、排毒、护肤的作用。吃豌豆还能消肿、舒展皮肤，还能收紧眼周皱纹。还有一种天然营养素，具有很高的抗菌和消炎作用。

韭菜和杏鲍菇味道鲜美。韭菜是民间清肠菜，富含多种植物纤维物质，是排毒的重要原料。它们有助于刮油、清洁肠道和排出旧粪便。另外，女人吃了杏鲍菇后皮肤很好，孩子吃了杏鲍菇后大脑会变得更聪明，因为杏鲍菇有很好的补脑作用。

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