春季注意饮食健康

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1、早春要甘平温和的食物，以助驱寒升阳，立春到惊蛰期间，虽然是春天但还未“”出九”，气温还处低下，阴寒未消散，阳气上升是个渐进的过程，需要补充热能，暖中散寒，可以选择葱、姜、蒜、谷类、鱼类、羊肉等温热性食物，早春期间还应多吃些水果，补充维生素等。

2、仲春要防风祛湿，理气助阳化痰，惊蛰期间到清明，饮食要多选择健脾化湿，疏肝解郁，助阳生发的食物为宜。

3、暮春要甘平清淡，清明至立夏期间，气温回暖快，饮食应减少热性食物，多选择平和清淡的食物为宜，如食寒性食物应佐以温热之品，服补阳之品应配滋阴之物，以取阴阳和谐平衡，寒热宜适当即可。

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