经常吃香蕉 会对身体带来这些好处（你是否也爱吃呢）

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昨天去朋友家玩，看见她的果盘里面放了几根香蕉，不过已经焉了，颜色已经发黑。问起来朋友说，这是她老妈前几天过来的时候给她拿的，但是她并不喜欢吃，就放着一直没有管，现在也就只能扔掉了。

这个朋友是一个平时消化不太好的人，经常便秘，当我问起她知不知道香蕉有什么功效的时候，她不以为意的说到：水果不就是营养多么？功效格外也不会有多少。于是我跟她分享了一下关于香蕉的几个好处，让她十分的惊讶，原来能够缓解她身体不适的“药”就在身边，只是一直被她忽视了。

1.瘦身

不少减肥的人都知道，吃香蕉能够帮助自己减轻体重，基本上是平时必吃的水果之一。香蕉吃起来软绵可口，还带有明显的甜味，能够解决有些人想吃甜食但又怕长胖的困扰。而且，在感觉到饥饿的时候，吃一些香蕉，能够产生一种饱腹感，从而对其他食物的需求感也会降低，吃得少了，自然长胖也不会太容易。

2.缓解便秘

香蕉中的膳食纤维，能够帮助肠胃进行消化，尤其是经常出现便秘的人，可以通过吃一些香蕉来进行调节。当然，并不是吃得越多越好，一次性吃得太多，或许会使大量的香蕉在食道内堆积，增加肠胃的负担。最好是每天坚持吃上1、2根，养成一个好的饮食习惯，并且可以搭配上适当的运动，使得身体更加的强壮。

3.降血压

钾元素对于调节血压有明显的效果，而香蕉中钾的含量较高，经常的食用香蕉，能够帮助血压保持在相对稳定、健康的水平。同时还能够帮助身体拥有更加充足的能量补给，增强身体的抵抗力，对一些疾病也有很好的预防作用。

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