若早上吃一点黑豆 或许不出一月（3个好处可能“悄悄降临”）

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现在很多人都越来越注重养生了，随着大家物质生活的丰富，稍不加以控制，可能就容易导致营养过剩，给身体健康造成负担，也更容易影响到身体的健康。现在不仅仅是老年人喜欢养生，由于现在很多疾病的年轻化，很多年轻的朋友也越来越注意养生了，毕竟谁也不希望身体有病痛。其实养生的道理我们大多数人都懂，就是觉得很难坚持，感觉做起来也比较麻烦，往往就容易放弃了。所以小编也是考虑到这一点，特意还去请教了当医生的舅妈，问她有没有什么简单又方便的养生方法？当医生的舅妈告诉我，每天早上可以吃点黑豆，这个食物便宜又营养，关键是还可以搭配早餐一起吃，可谓是一举两得，只要能坚持吃1个，可能就能感受到它带来的好处了！

黑豆很多人都应该认识，但是常吃的人应该不多，用法和普及程度没有黄豆和红豆广，但是它却是一个药食两用的佳品，黑豆性平，味甘，具有补脾、利水、解毒的功效，对于各种水肿、体虚、中风、肾虚等病症有显著疗效。因为它具有高蛋白、低热量的特性。有机黑豆中蛋白质含量和高相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍，还可能提供食物中粗纤维，促进消化，防止便秘发生。可能很多人也没有想过，不起眼的黑豆竟然还有这么高的营养价值！

若早上吃一点黑豆，或许不出一月，3个好处可能“悄悄降临”

1、开胃健脾

现在很多人因为不良的饮食习惯和经常熬夜，对胃的刺激比较大，很容易出现胃部的不适，平时可能出现食欲不振或者胃酸，胃胀，胃痛等各种胃部疾病。而每天喝点黑豆粥，对于开胃健脾具有非常好的效果，因为黑豆含有丰富的花青素，能够帮助促进肠胃的消化和吸收，有利于增加食欲，达到开胃健脾的目的。黑豆粥的做法也很简单，你可以在前一天睡觉前泡一把黑豆，第二天起床就之间加水煮粥即可，早上洗漱完，整理好仪容仪表、打扫好卫生，一般就可以吃黑豆粥了，早上煮粥给自己做早餐，也算是又方便又健康的养生方式了！

2、润肠通便

黑豆能够有利于促进肠胃的蠕动，及时排出体内的黑臭宿便，达到润肠通便的目的，我们都知道，核桃具有补脑的功效，而且核桃的营养物质可以说是非常丰富的，对于减肥期间的人来说，可以选择用黑豆加核桃搭配在一起煮粥来吃，对减肥瘦身的效果是非常好的，可以有效的促进身体的血液循环，加速新陈代谢，促进肠胃的蠕动，及时地将一些垃圾和毒素排出体外，起到润肠通便的作用，所以适当的吃一些，坚持一段时间之后，赘肉也可能会悄悄的溜走，爱美又想保持身材的朋友不要错过了！

3、养肾护肾

现在很多人因为经常熬夜，身体得不到充足的休息，很容易出现肾亏、肾气不足的现象，中医讲黑色入肾，所以多吃点黑豆对于补肾能够起到非常不错的效果。尤其对于男性朋友来说，如果体内肾气不足，肾功能下降，不仅会影响着身体的健康，而且还会导致男人魅力大大降低，而男性如果能每天坚持吃点黑豆，可能够帮助提高性功能，还易让你的肾更加健康。建议可以早上用黑豆做豆浆，搭配早餐一起食用，全家都很适合吃，简单营养又方便。

看完这篇文章，不知道你对黑豆的作用有没有更好的了解，黑豆早上吃可以煮粥或做豆浆，不仅简单方便，关键是既可以自己一人食用，也适合与家人一起分享，如果你还有什么好的建议和养生方法，也欢迎您给小编来留言！

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