不同颜色的玉米 有不同的吃法（难怪没起到养生的作用）

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玉米老少都爱吃，玉米煮出来的是香气迷人，真的是迫不及待的想咬一口，玉米的吃饭有很多种，煮着吃、炒着吃、玉米磨成玉米面，就可以喝玉米粥了，五谷杂粮的一种，营养价值很高，玉米不仅我们粮食的主要来源，现在还成为一种保健食品和养生品，也会经常出现在餐桌上，每天早上喝一杯玉米片粥作早餐非常地营养。除了小编说的这些方法，玉米的功效及作用有哪些呢？我们一起来看看！

玉米有不同颜色和品种，自然对人体的好处也就不一样。

黄玉米中含有维生素C，可以美容养颜，长寿，还可以促进新陈代谢，缓解衰老，内调的作用，黄色玉米对患有高脂肪、高血压的人来说，长期食用，对身体有很大的帮助。

白色玉米纤维素含量很高，防治便秘、肠炎、肠癌等病症，白色玉米中有维生素E，可以降低血清胆固醇、让大脑功能衰退，白色玉米可以抗癌，增强人脑记忆力。

人多人认为黑玉米不常见，被误认是转基因。其实玉米有非常丰富的营养，是大自然自然生长，并且有悠久的种植和使用历史。它的营养价值是其他五谷杂粮的2-8倍，是一种天然的保健型果蔬玉米，黑玉米中含有独特的花青素，是一种公认的天然抗氧化剂，对人体的好处大大增加。

糯玉米营养成分含量高于普通玉米，糯玉米虽然吃起来有点黏牙的感觉，但是不塞牙缝。多吃糯玉米有助于开胃、降脂、防癌，玉米种含有丰富的胡萝卜素，有防癌的作用。

甜玉米含钙很丰富，可以起到降血压的功效，玉米含有的植物纤维素可以把毒物排出，玉米含有的核黄素有利于延缓眼睛老化。接触电离辐射人员，接触化学毒素人员，老人长期服用可以缓解，患有糖尿病的人不要吃。

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