山药胡萝卜栗子粥 健脾养胃（香稠好喝）

TIPS：本文共有 669 个字，阅读大概需要 2 分钟。

山药胡萝卜栗子粥

原料 : 粳米适量 胡萝卜半根 山药半根 去皮 栗子5-6颗 色拉油 30G 盐适量做法 ：1 山药去皮洗净切丁2 胡萝卜洗净去皮，切成细小的小丁3栗子清洗干净后切成小丁4热锅下油，放入胡萝卜煸炒一下 5 放入栗子丁 翻炒一下 6 放入山药丁继续煸炒一下 7 放入适量的盐调味 8 把炒好的山药胡萝卜栗子丁与淘洗干净的粳米一起放入电炖锅内 9加入适量的水 按煲粥键后开始煲 10 炖熟后的 粥趁温热食用

原料：粳米、山药、胡萝卜、去皮栗子、色拉油、盐。

做法步骤：

第1步、山药去皮洗净切丁。

第2步、胡萝卜洗净去皮，切成细小的小丁。

第3步、栗子清洗干净后切成小丁。

第4步、热锅下油，放入胡萝卜煸炒一下 。

第5步、 放入栗子丁 翻炒一下 。

第6步、 放入山药丁继续煸炒一下 。

第7步、 放入适量的盐调味 。

第8步、 把炒好的山药胡萝卜栗子丁与淘洗干净的粳米一起放入电炖锅内 。

第9步、加入适量的水 ,按煲粥键后开始煲 。

第10步、 炖熟后的 粥趁温热食用 。

小贴士：

TIPS ： 1 山药要买铁棍山药 ，山药外皮略带铁锈色 ，这种山药营养好 。2 胡萝卜必须炒一下，胡萝卜生吃脾胃不能吸收其所含营养，需要通过与油脂加热后把里面的营养散发出来 。3 这款粥 有一点点咸味 ，可以根据自己喜好增减 。4 如果术后病人食用，不建议加糖 。

来自 美食天下 小小计划 的作品。

大家喜欢这个菜谱吗？欢迎点赞、评论、转发。欢迎关注美食天下，学好菜，跟我来！

如果觉得《山药胡萝卜栗子粥 健脾养胃（香稠好喝）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！