男性朋友雄激素“告急” 身体可能有4种异常（看看你占了几个）

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雄性激素，是男性体内不可缺少的激素之一。随着龄逐渐增长，不良的生活习惯和饮食习惯，都可能加速雄激素枯竭。

男性一旦过了中年之后，就处于人生关键转折点，此时应该注意身体的保养，才更有助于维持身体内环境稳定，也有助于提升男性的魅力。

男性朋友雄激素“告急”，身体可能有4种异常！看看你占了几个？

皮肤状况很糟糕

男性如果体内雄性激素逐渐高及时，皮肤状态就会非常糟糕，缺乏光泽，而且平添了很多小皱纹，其实这也在暗示你需要适当补充雄激素。

因为雄性激素逐渐降低时，男性皮肤慢慢失去滋养，就会导致皮肤胶原蛋白流失速度加快，会导致皮肤容易沉积黑色素，使男性失去原有的魅力。

另外，有些男性朋友会发现，自己的脸上经常爆痘或者长出大量细纹，这都说明体内雄激素正在逐渐走下坡路，需要你积极进行改善。

精神异常，情绪暴躁

不仅女性害怕衰老，男性同样会害怕衰老提前到来，当身体出现衰老症状时，男性似乎总是粗枝大叶，很难察觉。

但是当男性体内性激素逐渐告急时，情绪会发生极大的转变，你的情绪会非常暴躁，甚至会郁郁寡欢，这也是男性更年期的重要表现。

当你出现这种异常情绪时，尤其是在中年之后，脾气异常暴躁，这多半说明体内雄激素正在下降，需要积极进行改善。

身体关节疼痛

年轻的小伙子就算白天再劳累，到了晚上加班加点工作只要保证充足的休息，身体就能慢慢恢复，而且疲惫感也很难再出现。

但是随年龄逐渐增长，男性进入中年之后身体的衰老导致雄性激素逐渐告急，也会影响钙质的吸收，甚至会影响关节的健康，所以当经常出现关节疼痛时，请积极进行改善。

尿急和尿频

男性如果突然出现尿频尿急的情况，不仅说明体内雄性激素已经逐渐告急，而且预示着你已经进入衰老的状态，膀胱和前列腺都已经开始衰老。

与此同时你还会发现自己排尿无力，尿液颜色加深，甚至会出现尿痛的情况，这多半都与体内激素紊乱有关系，当出现这种情况时，一定要积极进行调理，及时为身体补充雄激素。

男性想要“雄激素”旺盛，少做4事，多吃3物，身体可能慢慢变强壮

少做4事

1、长时间熬夜

男人因为各种各样的生活和工作压力难免会熬夜，体内雄性激素分泌都是晚上进行，经常熬夜会让身体分泌皮质醇，就是我们常说的压力激素，导致雄性激素分泌减少。

建议男性朋友注意安排好自己的工作与生活，起居悠长，无论是吃饭睡觉还是活动，都要有规律性，做到饮食有节作息有时劳逸结合，保证早睡早起。

2、不爱晒太阳

我们都知道晒太阳可以补充维生素D这种维生素对于男人来说尤为重要，因为男人雄性激素水平会随着体内维生素D含量的增加而上升，也就是说如果男人缺乏阳阳光的亲密接触，雄性激素就会被抑制

所以男性不要怕，晒太阳也要经常出门走一走，才有助于维持体内气血运转正常，也有助于补足阳气，疏通身体的经络，提升男性雄性激素水平。

3、另一半哭泣

最新科研成果显示，哭泣不仅会让女性造成红鼻头变丑的情况，而且女性留下的眼泪还会发出化学反应，甚至会导致男性体内雄性激素水平骤减。

因为嗅闻眼泪之后，男性的心率呼吸频率，身体中的激素水平和大脑扫描都显示雄激素会下降，所以女性最好不要在另一半面前哭泣。

4、抽烟和喝酒

吸烟喝酒可以说是大部分男性离不开的行为，其实长期喝酒吸烟对于男人而说身体就会受到损伤，不仅会影响肾脏功能，还会影响雄性激素分泌。

因为长期抽烟喝酒，会影响血管内皮功能，内皮功能下降，循环功能也会跟着减弱，甚至会影响雄性激素的正常分泌。

多吃3物

西红柿

西红柿含有丰富番茄，红素，锌元素以及维生素E是男性最重要的营养素，能够帮助男性清除前列腺中的自由基，有效保护前列腺健康，男性朋友经常吃一点西红柿，能够补足所需的营养成分，呵护身体的健康，也有助于维持雄性激素的分泌正常。

桑葚干

桑葚对于人体的养生价值非常高，而且被称为雄性激素的制造者，其中含有的花青素有助于保护血管的健康，也有助于滋补肾脏，激活雄性激素的分泌。

桑葚是一种季节性的水果，但是桑葚干，相信大家非常熟悉，坚持用桑葚干泡水喝，也有助于清理体内的毒素和垃圾，让你的肾脏功能越来越强大。

杜仲

杜仲对人体的养生价值非常高，有助于提高男性身体抵抗力和免疫力，排出多余的毒素和垃圾，调理肾脏功能减少有害物质残留。

杜仲能够帮助你消炎利尿，促进体内雄性激素的分泌，养护肾脏的健康，如果肾气不足，经常喝一点杜仲泡水，能够帮助你彰显男性魅力，身体慢慢变强壮。

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