秋季常见病多发病如何预防保健

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乌鲁木齐晚报全媒体讯（记者李晓青）秋季雨水多、温差大，是许多疾病的诱发因素。近日，记者就秋季常见病、多发病如何预防保健，采访了乌鲁木齐国际医院内科主任医师陈磊、乌市眼耳鼻喉专科医院中医科主任李阳，专家们建议市民：做好日常保健，增强抵抗力。

进入秋季后，需要防范哪些疾病？

陈磊：首府进入秋季后，除了早晚渐凉，还有逐渐干燥的环境，这些因素都会使呼吸道疾病发生的几率相应增加。按照以往医院接诊情况来看，过于干燥且昼夜温差大的气候条件，会让人体尤其是呼吸道免疫力下降，容易出现感染、过敏等情况，引发感冒、哮喘、鼻炎、扁桃体炎、肺炎等多种呼吸道疾病。

秋季也是心血管疾病的多发季节，由于天气变凉，皮肤和皮下组织血管收缩，周围血管阻力增大，可导致血压升高。寒冷还可能引起冠状动脉痉挛，直接影响心脏血液供应，诱发心绞痛和心肌梗塞。

除此之外，市民还应该警惕秋季腹泻的侵扰。入秋，人体受到冷空气刺激后，会使植物神经功能紊乱，血液中的化学成分组胺酸增多，胃酸分泌大量增加，导致胃肠发生痉挛性收缩。另外，由于天气转凉，人们的食欲旺盛，食量增加，使胃及肠道的负担加重，再加上情绪不良、精神紧张、饮食不规律等因素，都易导致腹泻发生。

针对秋季多发病有什么预防措施？

陈磊：注意做好日常保健，对于预防常见的秋季疾病有着重要的作用。秋季气温降低，应及时增添衣服、被褥，以免受凉感冒或导致胃病复发。家庭应注意家居环境卫生，定时开窗保持良好通风，勤洗手。体质较差或有基础疾病者应积极预防接种相关疫苗，饮食原则上是清淡易消化，避免辛辣刺激性食物。同时，心脑血管疾病患者应合理调节饮食起居，不吸烟酗酒，不过度劳累。尤其是注意观察血压、心率等的变化，定期检查，按时服药。

从中医角度看，秋季如何保养才能增加抵抗力？

李阳：中医秋季养生的关键是预防疾病，因为秋季处于“阳消阴长”的过渡阶段，而气候寒热多变，稍有不慎，容易伤风感冒，很多旧病也易复发。

《内经·素问·四季调神大论》说：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁。”做到早睡早起，注意增减衣物，防止因受凉而伤及身体，保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开不必要的烦恼，避免悲伤情绪，是秋季精神养生的方法。

入秋后最先感觉到的就是燥气。燥邪伤人，易伤人体津液，津液既耗，就会出现燥象，表现为口干、唇干、鼻干、咽干、皮肤干等。肺喜润而恶燥，肺的功能必然受到影响，就会出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列秋燥症。故云“春夏养阳，秋冬养阴”，秋天应多吃甘寒凉润之品，如百合有滋阴润肺、清心、安神之效；梨有润肺、生津的作用。此外，芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物，以及葡萄、苹果、猕猴桃等水分丰富、滋阴润肺的水果皆为秋季养阴之佳品。

秋季虽已转凉但终不如冬季之寒，且燥邪多伤津易化热，故不可滥用补药，尤其温补之品，如人参、黄芪之类以防补益太过而“上火”。

【来源：乌鲁木齐晚报】

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